Kaip pasidaryti atpalaiduojantį dušą

Džiugu grįžti namo ir gerai nusiprausti dienos pabaigoje. Yra tokių, kurie mėgsta tai ryte, nes tai yra esminis faktas, norint atsinaujinti su kasdienybe. Nepaisant to, kad tai yra pagrindinė mūsų kasdienės higienos dalis, mes galime jai neteikti tokios svarbos, kokią ji iš tikrųjų turi, mes tai darome mechaniškai, nežinodami apie naudą, kurią teikia dušas tinkamai paimtas.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Jei laikysimės labai paprastų patarimų, kaip pasirinkti idealią vandens temperatūrą ir intensyvumą, dušas gali suteikti neįkainojamą dėmesį kūnui ir gali būti papildymas kai kurių infekcijų gydymui.

Esminis vonios ir dušo skirtumas yra tas, kad pastarasis suteikia nenutrūkstamą vandens srautą ant odos, nuolatinis atsinaujinimas neleidžia nešvarumams sustingti, todėl dušas yra efektyviausias būdas plauti kūną. Ši savybė taip pat turi pranašumą, kad suteikia daug šilumos ar šalčio kūno vidui ir veikia kaip unikalus stimuliatorius neurovegetacinei ir kraujotakos sistemai.

Karštas vanduo praplečia kraujagysles ir atpalaiduoja kraujagyslių raumenis, todėl raminamasis poveikis yra optimalus. Šis dušas Ypač rekomenduojama palengvinti naktinį poilsį, nes jis atleidžia dieną susikaupusią įtampą.

Šaltas vanduo, priešingai, sutraukia odos indus ir stimuliuoja kraujo tiekimą bei nervų sistemą, pašalindamas fizinį ir psichinį nuovargį. Todėl idealus derinys pirmiausia būtų karštas vanduo ir vėliau po truputį šaltas vanduo, kad būtų skatinama cirkuliacija.

Nepaprastai svarbu gerbti tvarką, kuria jis turi būti duodamas duše, kad rezultatai būtų paryškinti. Iš pradžių vandens intensyvumas turėtų būti vidutinės trukmės, esant mūsų kūno temperatūrai, tada didinti ir intensyvumą, ir temperatūrą.

Pirmiausia leisime vandeniui kristi visame kūne, atkreipdami dėmesį į tas vietas, kuriose yra skaudančių ar įsitempusių raumenų. Lėtai mažinsime temperatūrą, kol dušą baigsime šviežiu vandeniu.

Pradėti reikia nuo veido, kojų ar rankų, mes po truputį tęsime kūną, eidami žemyn galūnėmis, taigi ir visu kūnu.

Jei atliksite šiuos paprastus veiksmus, šaltas vanduo atrodys vis malonesnis ir suteiks malonų gaivos ir laisvumo jausmą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pasidaryti atpalaiduojantį dušą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.