Kaip išvengti suglebimo


Kolagenas ir elastinas yra atsakingi už jūsų odos tvirtumą. Jūs galite vystytis švelnumas su amžiumi, nes oda praranda natūralų elastingumą. Be to, dėl kitų išorinių veiksnių, tokių kaip pasikartojančios veido išraiškos, miego padėtis, rūkymas, per didelis saulės spindulių poveikis arba ryškus svorio kritimas per trumpą laiką, oda gali per anksti suglebti. Iš „OneHowTo“ siūlome jums keletą paprastų patarimų kaip išvengti suglebimo.

Indeksas

  1. Svorį mesti palaipsniui
  2. Sausas valymas
  3. Drėkinimas
  4. Pusiausvyros dieta
  5. Multivitaminai
  6. Daugiau apie suglebusią odą

Svoris mesti palaipsniui

Jei planuojate atsikratyti kelių kilogramų, turėtumėte žinoti, kad tai yra vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti užkirsti kelią nukarimui nesiryžta laikytis ekstremalių dietų, dėl kurių per mėnesį atsikratysite 10 kilogramų, nes per greitas svorio metimas nepalieka laiko odai prisitaikyti prie jūsų naujo svorio. Apribojus svorio netekimą maždaug nuo pusės iki vieno kilogramo per savaitę, garantuojama, kad mūsų oda bus ideali.

Sausas valymas

Ilgą laiką „valykite“ kūną a natūralių šerių šepetys prieš dušą. Šis masažas yra ne tik malonus ir padeda išlaikyti odos šveitimą, bet ir padidina kraujotaką, padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas odoje ir padidina kolageno bei elastino kiekį, o tai padės odai grįžti į savo vietą po svorio .

Drėkinimas

Odą, kaip ir visą likusį kūną, reikia tinkamai drėkinti. Moteris turėtų išgerti apie 2,5 litro vandens per dieną.

Pusiausvyros dieta

Nepamirškite laikytis subalansuotos mitybos, ypač atsižvelgiant į baltymų vartojimą, o tai labai svarbu palaikant odos elastingumą. Dieta su trūkumais privers jūsų organizmą „pavogti“ savo baltymų atsargas, įskaitant kolageną, kurio suskaidymas sukelia suglebusi oda ir kitų daug rimtesnių sveikatos problemų.

Taip pat svarbu į dietą įtraukti pakankamai antioksidantų ir aliejaus. Šviežių vaisių ir daržovių, riešutų ir aliejaus valgymas padės išlaikyti jūsų odos tonusą.

Multivitaminai

Laikantis dietų ir mažinant kalorijas, labai sunku žinoti, ar vartojate visas būtinas maistines medžiagas, kad būtumėte sveiki, todėl tam tikro tipo multivitaminų vartojimas bus geras būdas įsitikinti. Pasirinkite vieną iš vitaminų C, A, E, B ir K, susijusių su odos sveikata.

Taip pat galite pasirinkti formulę, kurioje gausu mineralų, tokių kaip selenas, varis ar cinkas, arba rinktis vitaminus, specialiai sukurtus odos sveikatai ir grožiui palaikyti, įskaitant maistines medžiagas, tokias kaip alfa-lipoinė rūgštis ar hialurono rūgštis.

Daugiau apie suglebusią odą

„OneHowTo“ galite pamatyti kitus susijusius straipsnius, kuriuos bus labai naudinga žinoti kaip išvengti odos suglebimo konkrečiose srityse. Apsilankykite straipsniuose:

  • Kaip kovoti su veido suglebimu.
  • Geriausi pratimai kovai su veido suglebimu.
  • Kaip kovoti su suglebusiomis kojomis.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išvengti suglebimo, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.