Kaip yra švediškas masažas


Vienas iš geriausių būdų, kurį galime naudoti, kad pašalintume stresą, susikaupusią įtampą, nugaros skausmus ir kovotume su prasta kraujotaka, be kita ko, yra Švediškas masažas. Tai geriausiai žinomas ir dažniausiai naudojamas masažas pasaulyje, kurio pagrindinis tikslas yra natūraliai subalansuoti kūną, visiškai jį tonizuoti ir atpalaiduoti, taip pat skatinti geresnę kraujotaką. Ar norite sužinoti apie tai daugiau kaip vyksta švediškas masažas? Skaitykite toliau šį „OneHowTo“ straipsnį ir sužinosite, iš ko jis susideda, kokia jo nauda ir kaip atliekamas švediškas masažo seansas.

Indeksas

  1. Kas yra švediškas masažas
  2. Švediško masažo nauda
  3. Kaip atlikti švedišką masažą
  4. Švediško masažo kontraindikacijos

Kas yra švediškas masažas

švediškas masažasŠvedų gydytojo Henriko Lingo sukurtas vienas seniausių ir populiariausių masažo būdų pasaulyje, kilęs iš kinų, egiptiečių, induistų ir ypač graikų-romėnų civilizacijų. Šiandien tai yra būdas, kuris yra pagrindas daugumai terapinio masažo būdų.

Na, švediškas masažas susideda būtent iš masažo programa (minkšti ar stiprūs judesiai) Viso kūno visada laikosi priešingos kraujo apytakos krypties. Tuo siekiama skatinti fizinę ir emocinę paciento sveikatą, visų pirma sutelkiant dėmesį į kraujotakos, širdies ir kraujagyslių veiklos gerinimą, taigi ir į širdies veiklą.


Švediško masažo nauda

Kaip jau pažengėme, švediškas masažas yra puiki terapinė technika tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai, kaip teigiama daugybė privalumų tarp kurių yra:

  • Pagerinkite ir suaktyvinkite kraujotaką.
  • Suteikite gilų raumenų atsipalaidavimą.
  • Stimuliuokite odos audinius, gerindami jos išvaizdą.
  • Pagreitinkite limfos apytaką.
  • Sumažinkite ir palengvinkite tam tikrus raumenų negalavimus, atsirandančius dėl kontraktūrų, įtampos ir mazgų.
  • Sumažinkite riebalinį audinį, skatindami odos stangrumą ir elastingumą.

Švediškas masažas gali būti geras pasirinkimas raumenų susitraukimams, patempimams ir patempimams, blogoms kraujotakos problemoms, osteoartritui, juosmens skausmui, nugaros skausmui gydyti, taip pat idealiai papildyti anticeliulitines procedūras ar sportą, nurodytą raumenims stiprinti ir tonizuoti kūno.

Kaip atlikti švedišką masažą

Dėl pasidaryk švedišką masažą, profesionalas jums liepia nusirengti ar apsirengti apatiniais drabužiais ir apklos jus paklode, palikdamas matomą tą vietą, kuri bus masažuojama būtent tą akimirką. Aš žinau naudokite aliejus ar kremus, kurios yra pašildomos rankomis, kad būtų išvengta trinties su oda ir kad patirtis būtų malonesnė.

Viso masažo metu derinami skirtingi judesiai, kurie visada taikomi prieš kraujotaką. būdingiausi judesiai švediško masažo yra šie:

  • Effleurage: rankos slysta atviromis rankomis, o pirštai šiek tiek sulenkiami ant odos širdies kryptimi. Jie padeda atpalaiduoti ir nuraminti kūną bei sušildyti raumenis.
  • „Petrissage“: judėjimas panašus į minkymo judesį. Jie giliai atsipalaiduoja ir padidina kraujotaką.
  • Taškinis spaudimas: nykščiu spaudžiami tie taškai, kur pacientas jaučia diskomfortą dėl streso ir susikaupusios įtampos.
  • Gili trintis: sukamieji judesiai, kurių metu trintis sukelia kalmarų įtampą.
  • Volai: tam tikra odos vieta švelniai užspaudžiama.
  • Tapotamentas: sritis smogiama delnu, dažniausiai masažo pabaigoje.
  • Šepetys pirštais: pirštai išdėstyti kaip šukos ir slankioja, švelniai spaudžiant pirštų galiuku.


Švediško masažo kontraindikacijos

Norint visapusiškai pasinaudoti švedišku masažu, patogu apsilankyti specializuotame centre, turinčiame patirties šiame sektoriuje. Taip pat turite nepamiršti, kad šis gydymas yra draudžiama pacientams, kenčiantiems nuo:

  • Ūminiai uždegimai.
  • Hemoraginės ar vėžinės ligos.
  • Odos ir plaukų būklė.
  • Trauma su atviromis žaizdomis.
  • Kraujagyslių patologijos.
  • Problemos širdyje.
  • Vidinės opos.
  • Ūminėje reumatinių sutrikimų fazėje.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip yra švediškas masažas, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.