Tai galite padaryti, kad nutrauktumėte užsispyrusius spuogus
Jei laikas nuo laiko tenka susidurti su užsispyrusiais spuogais ar inkštirais, galbūt nutricosmetics turi ką pasakyti.
Jei seniai palikote paauglystę, bet ant veido vis atsiranda spuogų, ypač smakro ir žandikaulio srityje, jūsų problema gali būti išspręsta paprastu galios keitimu. Arba bent jau taip sako savo knygoje daktarė Whitney Bowe "Nešvarios odos grožis'.
Yra įvairių priežasčių, kodėl spuogai nuolat atsiranda, tačiau, pasak dr. Bowe, tinkama dieta (kaip ši) gali kovoti su šių erzinančių šeimininkų pasirodymu kurie yra įdiegti mūsų veide netinkamiausiais momentais. Specialisto pasiūlyta dieta yra pagrįstas maistu, turinčiu mažai glikemijos, ir kitu fermentuotu maistu, kuriame gausu bakterijų. Pasak Bowe, dieta, pagrįsta šiais dviem maisto produktais gali pakeisti virškinimo trakto mikroorganizmų populiaciją mūsų organizme ir pašalinti uždegimą, įskaitant odą ir dėl to erzinančius spuogus.
The žarnyno mikrobiomo fiksacija buvo siejamas su daugeliu naudos sveikatai spektrų (kai kurių tyrimų duomenimis, tai gali padėti sumažinti vėžio, insulto ir nutukimo atvejų skaičių), tačiau neabejotinai viena iš išvadų, padaryta po daugybės tyrimų, yra ta, kad subalansuota žarna lemia švytinčią odą be priemaišų pėdsakų. Taigi, jei išgersime daugiau probiotikų, mes nedelsdami pagerinsime odą? Deja, tai nėra taip lengva.
Žr. Šį įrašą „Instagram“
Šią vasarą padengėme savo SPF 30, natūraliu ir rifams tinkamu kremu nuo saulės! #sveikoskina # sveikatos mokslas # sveikatos mokslas # odos mokslas # probiotikų odos priežiūra # meilės tavo mikrobai # odos priežiūra # savimyli # veganbeauty # veganskincare # organinės odos priežiūros # organinės grožybės # nemokamumo # grožio
Pranešimas, kurį bendrino „EsseProbioticSkincare“ (@esseprobioticskincare)
Yra tyrimų, kurie susieti tam tikras bakterijų padermes su spuogų mažinimu, odos drėkinimas ir elastingumas. Pavyzdžiui, vienas vadinamas „lactobacillus casei subsp. Casei 327“ (arba trumpiau - L. K-1) pagerina odos barjerą ir sumažina pleiskanojimąpagal 2017 m. Japonijos tyrimą. Kita padermė "lactobacillus rhamnosus SP1" tai buvo siejama su suaugusiųjų spuogų sumažėjimu neseniai atliktame tyrime.
Nepaisant šių pažangų, mes tiksliai nežinome, kokie yra žarnyno mikrobiomo ir odos ryšiai. Ką mes žinome yra tai, kad tai, kas vyksta mūsų žarnyne, daro įtaką toli už jos kliūčių. Virškinimo trakto mikroorganizmai, be kitų dalykų, veikia medžiagų apykaitą, imuninį atsaką ar stresą. Kai keičiame žarnyno mikrobiomą, poveikis pasklinda po visą kūną, daugiausia odą. Ir vienas iš būdų jį pakeisti yra pakeisti savo mitybą, taip paprasta.
Bet net jei mokslas pagaliau ras tvirtą priežastinį ryšį tarp mikrobiomo ir švytinčios odos, probiotikai tikriausiai nėra visiems tinkamas sprendimas. Ekspertams lar daugiau nurodoma būtų laikytis probiotikų ir dietos derinio.
(„Matcha & Co“ odos gydymas, sukurtas radikaliai pagerinti odos drėkinimą, stangrumą ir elastingumą iš vidaus. Sudėtyje yra unikalių odos sveikatai būdingų probiotikų, taip pat kolageno, hialurono rūgšties, mačos ir vitamino B2 mišinio (34, 95 eurai).
Nepaisant visko, atrodo, kad kol kas geriausias būdas pagerinti odą iš vidaus yra radikaliai pakeisti dietą, pagrįstas visaverčiu maistu, ribotu sočiųjų riebalų kiekiu, rafinuotu cukrumi iki minimalios išraiškos ir šiek tiek pašalinė pagalba probiotikų pavidalu. Tikrai kada nors girdėjote, kad „jūsų maistas yra jūsų vaistas“ ir atrodo, kad taip yra mokslas yra vis arčiau susitarimo su Hipokratu.