Kaip padidinti kolageno ir elastino gamybą

kova su senėjimu tai prasideda nuo ankstyvo amžiaus, ypač moterų atveju, kurios nuolat ieško naujų sąjungininkų, kad būtume gražūs ir sveiki. Tai ne tik apie rūpinkitės mūsų oda, ką mes valgome, taip pat daro įtaką, todėl svetainėje OneHowTo.com mes suteikiame jums visus raktus, į kuriuos reikia atsižvelgti, kad galėtumėte atrasti kaip padidinti kolageno ir elastino gamybą kiekvieną dieną atrodyti jauna ir sveika.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Kuo svarbūs šie baltymai? Daugiau nei jūs įsivaizduojate. Senstant oda praranda tvirtumas ir elastingumas, kolagenas ir elastinas yra atsakingi už tai, kad mūsų audiniai turėtų šias savybes, todėl jų produkcijos didinimas yra toks svarbus, kad būtų graži ir sveika veido oda.

Mūsų dieta yra būtina norint tai pasiekti, ir yra būdų, kaip valgyti, kad atrodytum jaunesnė. Tam turite pridėti maisto produktų, kurie padidina kolageno ir elastino gamybą ir padeda neutralizuoti odai kenksmingus elementus. Antioksidantai Jie yra svarbus raktas, nes sumažina laisvųjų radikalų, atsakingų už ankstyvą senėjimą, ir ligų, tokių kaip vėžys, gamybą. Jų galite rasti vaisiuose, žaliose lapinėse daržovėse, pavyzdžiui, špinatuose, brokoliuose ar mangolduose, ankštinėse daržovėse ar nesmulkintuose grūduose

Vitaminai ir maistinės medžiagos yra būtini kolagenui ir elastinui gaminti, tačiau vitaminas C yra vienas labiausiai vertinamų dėl savo milžiniško antioksidantų kiekio ir dėl to, kad jis būtinas kolageno gamybai, o tai padarys jūsų odą stangresnę. Citrusiniai vaisiai pavyzdžiui, braškėse, apelsinuose, kivi ir žaliose lapinėse daržovėse yra daug vitamino C, todėl turėtumėte jų įtraukti į savo mitybą, jei norite parodyti jaunesnę odą

Kitas esminis dalykas yra Vitaminas E, ne veltui jis laikomas vienu svarbiausių odos grožio srityje. Ši maistinė medžiaga turi įtakos kolageno ir elastino gamybai, skatina gijimą ir pagerina mūsų veido išvaizdą. Jo galite rasti tokiuose maisto produktuose kaip augalinis aliejus, kiaušinio trynys, kepenys, raudona mėsa, pomidorai, žalios daržovės ir vaisiai, tokie kaip kivi, obuoliai ar persikai.

Jūs jau patikrinote sveikos ir subalansuotos mitybos svarbą gaminant kolageną ir elastiną, tačiau išorinė odos priežiūra jis taip pat yra esminis. Pradėkite nuo veido šveitimo specialiu šiai sričiai skirtu produktu kartą per savaitę, šis procesas padeda pašalinti negyvas ląsteles ir atkurti naujas, o tai iškart palaiko veido išvaizdą ir skatina šių baltymų gamybą.

Technologija ir VPS plėtra veido kremai su formulėmis kovai su senėjimu nelieka niekas nepastebėtas, todėl rinkdamiesi savo produktus įsitikinkite, kad juose gausu kolageno, retinolio ir vitamino C. Nepamirškite naudoti kremą dienai, kitą - nakčiai, ypač vietovėse. linkę į raukšlių susidarymą, pvz., akių sritį ir burnos kampus

Apsaugokite savo odą nuo nepatogios saulės gali nepadėti padidinti kolageno ir elastino gamybos, tačiau neabejotinai išvengs UV ir UVA spindulių daromos žalos, galinčios sukelti odos dėmeles, priešlaikines raukšles ir sunkesniais atvejais vėžį. Nepamirškite suteikti savo odai deramos priežiūros, jei norite, kad ji metai iš metų atrodytų sveika ir graži

Cinkas Jo niekada negalima praleisti iš jūsų dietos, nes jis įsikiša į kolageno ir elastino sintezę, išlaikydamas pluoštus geros būklės, taip pat yra puikus antioksidantas, todėl jo indėlis į jūsų odą bus puikus. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu cinko yra vėžiagyviai, žuvis, raudona mėsa, kiaušinio trynys, kepenys, ankštiniai augalai, sojos pupelės ir sveiki grūdai

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip padidinti kolageno ir elastino gamybą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.