Maistas, kuris drėkina odą - labai maistingas


Deveti drėkinama ir graži oda Tai nėra tik kremų ar kosmetikos naudojimo šiam tikslui rezultatas, nes jei nesilaikysime geros dietos, kurioje yra ingredientų su būtinais vitaminais ir mineralais, kad išlaikytume gerą dermos būklę, ji gali tapti sausa ir nuobodi. Kad taip nenutiktų, būtina atkreipti dėmesį į tai, ką valgote kiekvieną dieną, ir rinktis juos vartoti reguliariai maisto produktai, kurie drėkina odą visiškai sveiku būdu ir, be to, yra labai maistingi ir naudingi jūsų kūnui. Skaitykite šį „oneHOWTO“ straipsnį ir pradėkite savo oda rūpintis iš vidaus.

Indeksas

  1. Koks maistas drėkina sausą odą
  2. Agurkas, neįtikėtinas maistas, maitinantis odą
  3. Ananasai, stebuklingas maistas odai
  4. Papaja, drėkinanti ir senėjimą mažinanti priemonė
  5. Citrusiniai vaisiai drėkina ir atjaunina odą
  6. Žalios lapinės daržovės, puikus maistas sausai odai
  7. Maistas, kuriame gausu omega-3, apsaugo ir drėkina odą
  8. Arbūzas, labai turtingas vandens
  9. Avokadas, padeda maitinti sausą odą
  10. Raudoni vaisiai, labai drėkinantys ir antioksidantai
  11. Kiti patarimai sausai odai drėkinti

Koks maistas drėkina sausą odą

Dėl jose esančių maistinių medžiagų maisto produktai, kurie drėkina odą natūraliu būdu ir tai yra ypač naudinga sausiausiai odai drėkinti:

  • Agurkas
  • Ananasas
  • Papaja
  • Citrininiai vaisiai
  • Žalios lapinės daržovės
  • Omega-3 turtingas maistas
  • Arbūzas
  • Avokadas
  • Uogos

Agurkas, neįtikėtinas maistas, maitinantis odą

Norint išlaikyti optimalų vidinį drėgmės lygį, būtina išlaikyti odos drėkinimą taip pat išoriškai, todėl vienas iš geriausių variantų yra įtraukti į savo mitybą tuos maisto produktus, kuriuose yra didelis vandens kiekis. Be jokios abejonės, vienas iš maisto produktų yra turtingiausias vandenyje agurkas skaičiuojant 97% viso to, be vitaminų A, C ir E, kurie puikiai drėkina odą iš vidaus ir suteikia jai daug daugiau gyvybingumo ir lankstumo. Šiame straipsnyje galite pamatyti daug daugiau agurkų naudos odai, įtraukti jį į savo dietą ir vartoti jį kaip žalią arba kaip pagrindinį kokteilių ar natūralių sulčių ingredientą.

Ir jei, be to, norite pasinaudoti jo savybėmis išorėje, nepraleiskite pro akis agurkų veido kaukių, kurias siūlome šiame straipsnyje.


Ananasai, stebuklingas maistas odai

ananasas Tai atogrąžų vaisiai, turintys skanų ir labai gaivų skonį, ir jei juos vartosite reguliariai, rasite gerą sąjungininką, kuris pademonstruotų daug drėkinamą ir jaunatvišką odą.

Yra antioksidantai, vitaminas C ir vadinamas fermentas bromelainas puikiai pašalina negyvas ląsteles ir palieka poras visiškai švarias. Tai taip pat valo, todėl padeda pašalinti susikaupusius skysčius ir išvengti skysčių susilaikymo.

Papaja, drėkinanti ir senėjimą mažinanti priemonė

Dar vienas iš geriausių vaisių odai yra papajos, ir yra tai, kad be to, kad tai labai naudinga organizmui, jis yra vertinamas ir dėl savo kosmetinių savybių. Jis išsiskiria tuo, kad jame gausu fermentų, beta-karotino, vitamino C ir daugelio amino rūgščių skatinti ląstelių atsinaujinimą, užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir drėkinti odą, paliekant ją daug labiau švytinčią.

Ypač pabrėžta, kad jis veikia kaip puikus natūralus spuogų gydymas, nes jis valo, mažina uždegimą ir skatina audinių gijimą. Ar norite žinoti, kaip jį naudoti kovojant su šia odos liga? Na, jūs tiesiog turite perskaityti mūsų straipsnį „Kaip padaryti papajos kaukę nuo spuogų“.


Citrusiniai vaisiai drėkina ir atjaunina odą

citrinos vaisiai tokie kaip apelsinas, citrina, mandarinas ar greipfrutas maisto produktai, giliai drėkinantys odą. Be to, jie yra puikūs šaltiniai antioksidantai ir vitaminas C, kurie puikiai tinka kovai su laisvųjų radikalų, atsakingų už ląstelių oksidaciją ir odos senėjimą, veikimu.

Jie taip pat palankiai vertina kolageno kiekio padidėjimą, todėl rezultatas yra daug labiau hidratuota, elastinga ir tvirta derma. Per pusryčius galite išgerti šių vaisių sulčių, kad maksimaliai išnaudotumėte jų savybes ir paruoštumėte naminę kaukę, tokią, kokią parodome straipsnyje „Kaip pasigaminti oranžinę kaukę“.

Žalios lapinės daržovės, puikus maistas sausai odai

Jei žalios lapinės daržovės jūsų dietoje trūksta, turėtumėte žinoti, kad tai yra maistas, padedantis parodyti švytinčią, atgaivintą ir gražią odą, todėl nebūtų blogai pradėti stengtis ir vartoti tuos, kurie jums labiausiai patinka.

Špinatai, brokoliai, kopūstai, salotos ir kt. Suteikia daug skaidulų, antioksidantų, vitaminų A ir C bei daugelio būtinų mineralų, ir visi jie leis jūsų odai susitvarkyti, neišsausėti ir be priemaišų. Vartokite jas salotose ar sultyse ir pradėsite labai greitai pastebėti skirtumą.


Maistas, kuriame gausu omega-3, apsaugo ir drėkina odą

Visi tie omega-3 turtingas maistas Jie idealiai apsaugo odos sveikatą, palaiko gerą būklę nuo agresyvaus išorinių veiksnių poveikio, giliai drėkina ir kontroliuoja riebalų perteklių.

Ir visus šiuos privalumus galima rasti lašiša, mėlyna žuvis, kurioje gausu omega-3, kuri padės jums kovoti su raukšlių ir išraiškos linijų atsiradimu. Kviečiame susipažinti su straipsniu „Kaip išvirti šviežią lašišą“, kad sužinotumėte, kaip galima paragauti šios skanios žuvies.

Arbūzas, labai turtingas vandens

Tarp geriausių sausai odai skirtų maisto produktų taip pat išsiskiria arbūzas - labai gaivus vaisius, kuriame gausu vandens, kuris jums padės išlaikyti audinius gerai hidratuotus dermos. Tai skatina kolageno gamybą ir yra labai turtingas antioksidantais, todėl jis taip pat atjaunina odą ir apsaugo nuo raukšlių, smulkių raukšlių ir dėmių atsiradimo.

Kai norėsite, galite suvalgyti keletą arbūzo griežinėlių, taip pat naudokite šį vaisių kaip drėkinančią grožio procedūrą, pavyzdžiui, arbūzo ir medaus kaukę.


Avokadas, padeda maitinti sausą odą

Mes taip pat galime priskirti avokadą kaip stebuklingą maistą odai, nes šiame vaisiuje yra daug vitaminų, mineralų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, būtinų odai drėkinti iš vidaus. Be to, tai yra maistas, kuris naudojamas daugelyje procedūrų, norint gydyti egzemą dermoje ir labai sausą odą. Kita vertus, jame yra vitaminų E ir K, kurie suteikia labai įdomių anti-senėjimo savybių.

Įdėkite avokado į savo kasdienes salotas ir pamatysite, kaip jūsų oda dėkoja per trumpą laiką. Taip pat galite paruošti kaukes su avokadu, kad giliai drėkintumėte veido odą, atraskite geriausius receptus straipsnyje „Kaip pasigaminti avokadų kaukes veidui“.

Raudoni vaisiai, labai drėkinantys ir antioksidantai

Be to, kad raudoni vaisiai yra skanūs, jie turi daug naudos kūno odai. Dėl didelio antioksidacinio kiekio jie visada apsaugo odą, išvengdami dehidratacijos, be to, jose yra daug vitamino C, kuris yra būtinas norint gerai gaminti kolageną ir demonstruokite drėkinamą, elastingą ir lanksčią odą.

Galite juos vartoti atskirai, sultyse ar kokteiliuose, taip pat galite naudoti išoriškai su drėkinančiomis ir atjauninančiomis kaukėmis. Kai kuriuos gydymo būdus galite pamatyti straipsnyje Raudonųjų vaisių savybės odai.


Kiti patarimai sausai odai drėkinti

Be to, kad vartojate šiuos maisto produktus odai drėkinti, nepamirškite apie šio maisto svarbą gerkite daug vandens dienos metu (tarp 1,5 ir 2 litrų) pašalinti toksinus ir užkirsti kelią dermai prarasti tvirtumą ir lankstumą.

Kita vertus, jei mėgstate užpilus, turėtumėte žinoti, kad yra ir žolelių, pasižyminčių labai naudingomis anti-senėjimo ir drėkinamosiomis savybėmis, todėl jų puodelį galite suvartoti kiekvieną dieną; atraskite, kurie straipsnyje yra efektyviausi Geriausi antpilai odai.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Maistas, kuris drėkina odą - labai maistingas, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.