10 gudrybių ir detoksikuojančių maisto produktų „išsipūtimui“ po atostogų
Tarp tapų, ledų, mojito ir kartais pasitaikančios paeljos grįžimas iš atostogų jus paliko kiek labiau išpūstą nei įprastai. Nesijaudinkite, nes dabar galite tai pašalinti naudodami šiuos detoksikuojančius maisto produktus.
Jūs tuo nesate vieni, vasara yra idealus laikas įdegiui (o čia mes jums pasakysime, kaip pratęsti įdegį), įsimylėti ir keliauti ... bet ir norint valgyti lauke, piktnaudžiauja saldumynais, alkoholiu ir atvyksite rugsėjį su keliais papildomais svarais ir išsipūtęs jausmas, kuris tau visai nepatinka. Normalu, nes vyksta tai, kad jūs tikrai sulaikote skysčius (čia yra keletas gudrybių, kad tai nenutiktų jums) ir kad pastebite savo pilvą daug didesnį nei įprasta. Galbūt jums taip pat nesiseka virškinimas arba jūs turite tai „kamštienos odos“ pojūtis aplink šlaunis ir kad jums viskas atrodo KIAULĖ.
Bet drauge, nepanikuokime, nes visa tai yra dažniausiaipo kelių mėnesių neskirdamas per daug dėmesio mūsų mitybai. Bet nesijaudinkite, nes ši problema (kaip ir beveik visos) turi lengvą sprendimą ir yra keletas maisto produktų ir namų gynimo būdų su detoksikacinėmis savybėmis, kurios padeda palaipsniui normalizuoti mūsų kūną.
Atraskite, kurie yra kitoje galerijoje, ir pasirinkite labiausiai patinkančius pradėti nuo šiandien grįžimas prie (PALAIMINTOS) rutinos ir gerų įpročių Sveiki atvykę į rugsėjį!
1-10
Vanduo su citrina ir kajenu
Šis gėrimas turi daug privalumų, jis stimuliuoja kepenis, palaiko virškinimą, kovoja su kraujospūdžiu ir gali padėti išlaikyti potraukį. Ryte gerkite šiltu vandeniu, o po savaitės pradėsite pastebėti rezultatus.
Nenuplėšti
Nepamirškite ramunėlių
Šis močiutės triukas iš geriausiai žinomų priemonių pilvo uždegimui sumažinti. Ramunėlių antpilas padės nuraminti virškinimo sistemą, sumažins meteorizmą ir sumažins skrandžio skausmus.
Nenuplėšti
Taip melionui
Pasinaudokite paskutiniais vasaros smūgiais ir tuo, kad šie vaisiai vis dar yra sezono metu, ir pasiimkite juos pietums arba norėdami ko nors saldaus. Tai padės jums sulaikyti skysčius.
Nenuplėšti
Gerkite probiotikus
Įrodyta, kad probiotikų vartojimas yra labai naudingas jūsų sveikatai. Jie padės sumažinti toksinus, kuriuos kaupiame kiekvieną dieną, pagerins virškinimą ir maistinių medžiagų absorbciją. Dažniausias jų priėmimo būdas yra fermentuoti pieno produktai, pavyzdžiui, jogurtai ar sūriai. Jie yra lengviau virškinami nei nefermentuoti, o reguliarus jų vartojimas padės pagerinti virškinimą ir ištuštinti pilvą.
Nenuplėšti
Pusryčiams valgykite avižinius dribsnius
Kitas maistas, kuris padės jums ištuštinti orą, yra avižiniai dribsniai, kurie dėl savo skaidulų absorbuoja riebalus iš maisto. Tai padeda atsikratyti jų, kartu su toksinais ir skysčiais. Papusryčiaukite su jogurtu ir vaisiais, kad pradėtumėte dieną kupina gyvybingumo.
Nenuplėšti
Pamirškite itin apdorotus
Gerai, tai savaime nėra maistas, tačiau šis gestas sutaupys daug problemų. Valgant itin perdirbtus maisto produktus valgoma daug riebalų, kurie taip pat kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai. Be to, kad priaugsite svorio, jie jus išpūs, nes jūsų virškinimas bus sunkesnis.
Nenuplėšti
Pora slyvų
Slyvos padės sumažinti uždegimą organizme, nes jos padės pagerinti žarnyno pernešimą. Jų vartojimas per pusryčius gali padėti sustabdyti pilvo pūtimą.
Nenuplėšti
Žalios lapinės daržovės
Daug antioksidantų, tokių kaip vitaminai C, E ir beta-karotinas, pasižymi dideliu priešvėžiniu, detoksikuojančiu ir anticeliulitiniu poveikiu, jie taip pat yra šarminantys, reguliuojantys PH, priešuždegiminiai ir naudingi virškinimo sistemai. Eik žalia!
Nenuplėšti
Kiaulpienės piktnaudžiavimas
Viena iš diuretikų turinčių žolelių yra kiaulpienė. Todėl gerai vartoti šios žolės užpilą prieš stipriausius dienos valgius, pietus ir vakarienę. Tai padeda pašalinti toksinus, pašalinti skysčių perteklių ir padeda virškinimo procesui.
Nenuplėšti
Maisto gaminimo būdas yra svarbus
Paruoškite maistą paprastai gamindami orkaitę, groteles, lygintuvą, garus ... Mes žinome, kad tai žinote, tačiau kiek įmanoma venkite keptų ir plaktų.
Nenuplėšti