Plokščias skrandis: garsiojo triukai numesti svorio

Ar norėtumėte turėti plokščią pilvą ir nežinote, kaip? Atraskite, kurie yra populiariausi triukai tarp garsiųjų, norint gauti lieknesnį pilvą ir parodyti pilvą.

Ar norite sužinoti, kokios yra geriausios namų gynimo priemonėsapatinis pilvas? Jei jau bandėte valgyti avižinius dribsnius, kad turėtumėte plokščią pilvą, ir įtraukėte į sveikus riešutų riebalus, kurie padeda numesti svorį į jūsų dietą, užsirašykite raktus, kuriuos jums pateikiame šiame straipsnyje, kad gautumėte Puikus pilvas. Pridėkite juos prie hipopresinės pilvo rutinos, kurią jums jau seniai parodėme, ir nepamirškite, kad yra mankštos stalų, kuriuos galime praktikuoti namuose, atsižvelgdami į turimą laiką. Pasirengę sužinoti, kokie yra garsiųjų triukai turi plokščią pilvą? Mes juos jums parodome.

1-6

Dieta numesti svorio pilvui (Anne Hathaway)

Visų pirma, į savo mitybą būtina įtraukti vaisių ir daržovių, kurie gali pagerinti jūsų žarnyno tranzitą. Be to, jei prieš pagrindinį patiekalą turėsite salotų, kaip Anne Hathaway, turėsite didesnį sotumo jausmą.

Prarasti pilvą (autorė Naomi Watts)

Būtina reguliariai užsiimti kardio treniruotėmis. Norint apibrėžti abs, būtina pirmiausia pašalinti pilvo riebalus, kuriuos galime turėti.

Pratimai plokščiam skrandžiui (Alessandra Ambrosio)

Žinoma, atlikti pratimus pilvo nuleidimui yra būtina. Mes remiamės konkrečiomis pilvo lentelėmis, kurios dirba šioje raumenų grupėje. Atminkite, kad yra keletas rūšių traškesių ir kad daugiau verta daryti po truputį, nei daugybę vieno stiliaus.

Greitai numeskite pilvą (Jennifer Garner)

Atrodykite kaip Jennifer Garner dėl sporto, kuris jus motyvuoja. Jei tingi bėgti, gali greitai prarasti pilvą tokiomis sporto šakomis kaip boksas.

Plokščiam skrandžiui skirti kokteiliai (Hilary Duff)

Statyk, kaip ir Hilary Duff, su vitaminų turinčiais kokteiliais. Ryte esantys žalieji kokteiliai ypač valo ir padeda mums apsivalyti iš vidaus ir pašalinti visokius toksinus. Žinoma, gaminkite juos be cukraus ar saldiklių ir nepamirškite, kad yra maisto produktų, kuriuose yra cukraus, ir jūs vis dar nežinote.

Prarasti pilvą po nėštumo (autorė Eva Longoria)

Norint prarasti pilvą po nėštumo, būtina palikti namus ir, kaip ir Eva Longoria, ieškoti bet kokio pasiteisinimo, kad galėtumėte būti aktyvus. Pratinkite mankštos, judėkite kartu su savo kūdikiu ir pamatysite, kad sveikimas yra labai greitas.

Tie, kuriuos jums parodėme, yra tik keletas raktų, kuriuos turite atsiminti, jei norite numesti svorio visam laikui. Be šių kitų gudrybių, norint numesti svorio ir nebeaugti svorio, taip pat yra keletas maisto produktų, kurie turėtų būti įtraukti į jūsų dietą. Taip pat kiti, kuriuos turėtumėte, kiek įmanoma, nustoti vartoti. Tačiau akivaizdu, kad visada būna konkrečių atvejų, kai, kaip ir Eugenija Silva, mes galime praleisti dietą. Nors jūs jau žinote, kad sveikai maitintis nėra dietos. Ir į tai reikėtų atsižvelgti.

Maistas numesti svorio pilvas

Maistas, kurio turime vartoti, jei norime sumažinti pilvo pūtimą, yra:

• Infuzijos: nes jos padeda mums apsivalyti ir pagerinti virškinimą
• Kivis: nes tai padeda mums reguliariai eiti į tualetą
• Sveiki riebalai: pavyzdžiui, iš riešutų, alyvuogių aliejaus ar avokado

Maistas, kurį privalome apriboti, jei norime plokščio skrandžio

Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, kurie aprūpina mūsų organizmą nepakankamu maistinių medžiagų kiekiu, turi daug kalorijų ir sunkina mūsų virškinimą. Vadinasi, jie priverčia mus jaustis sunkiais ir išsipūtusiais ir neleidžia mums gauti norimo plokščio pilvo. Šie maisto produktai yra:

• Apdorota: nes be to, kad nesame sveiki, mes niekada nesijaučiame sotūs ir visada norime daugiau.
• Miltai ir rafinuotas cukrus: nes jie linkę sukurti mumyse insulino smaigalį, todėl greitai mums reikia daugiau saldumo.
• Lengvieji gaivieji gėrimai: nes juose yra cukraus pakaitalų, kurie padidina išorinius pilvo riebalus.

Norint patikslinti paskutinį dalyką, rekomenduojame pažvelgti į seniai publikuotą straipsnį apie mitus apie mitybą, kuriuos norėtume žinoti anksčiau. Tikimės, kad mūsų triukai buvo jums naudingi ir, svarbiausia, kad jūs galite juos praktiškai pritaikyti.