Pasivaikščiojimo paplūdimyje nauda
Vaikščiojimas visada duoda naudos mūsų kūnui, nes jis stimuliuoja kraujotaką, o tai naudinga širdžiai ir kojoms. Dabar yra nedaug vietų, kur tai padarytų sveika papludimys ir jo smėlis. Širdies ir kraujagyslių sistemos poveikis einant padaugėja, kai tai darote ant smėlio ar vandens.
Turėsite:
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Jūs išleidžiate daugiau kalorijų ir tonizuojate raumenis. Vaikščiojimas smėliu reikalauja didesnių pastangų nei asfaltas. Jei tai daroma reguliariai, jo poveikis pastebimas ant kulkšnių ir blauzdų, o antsvoris yra labiau kontroliuojamas.
Geriau stimuliuokite kraujotaką ir išvengsite venų varikozės. Taip yra dėl bangų judėjimo ant kojų ir vandenyje esančio jodo ir natrio poveikio, kurie neleidžia senėti.
Jūs sumažinsite riziką sirgti osteoporoze. Ėjimas apskritai padidina kaulų tankį. Šis efektas padaugėja paplūdimyje, kur, viena vertus, reikia daugiau pastangų vaikščioti, o, kita vertus, saulės poveikis organizmui padeda sintetinti daugiau vitamino D, būtino kalciui įsitvirtinti mūsų kauluose.
Pasivaikščiojimas paplūdimiu yra naudingas protui. Logiška, kad vaikščiojimas per miesto centrą neturi tokio paties „raminančio“ efekto kaip vaikščiojimas per jūrą kaip „palydovas“. Tačiau, kita vertus, jei vaikštai basas po smėlį, jo granulės masažuoja šimtus pėdų nervų galūnių, sukeldamos gerovę. Šios nervų galūnės yra susijusios su pagrindinėmis gyvybinėmis funkcijomis, kurios, pasak ekspertų, pagerėja ir atliekant masažą.
Bet niekada nepamiršdami apsaugoti odą geru kremu nuo saulės. Venkite šilumos smūgio gerdami daug skysčių prieš eidami paplūdimyje, jo metu ir po jo.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Pasivaikščiojimo paplūdimyje nauda, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Kelionės.