Moteris, esanti už mūsų mėgstamų „garsenybių“ puikaus kūno

Crysas Dyazas mums pasakoja apie savo mitybos ir treniruočių paslaptis, kad galėtume sveikai gyventi ir parodyti savo kūną bei gyvybingumą šią vasarą.

1-7

Crys Dyaz ir jos gudrybės turėti puikų kūną be dietos

Nepaisant to, kad ekspertai mums kasdien sako, kokie yra sveikos ir subalansuotos mitybos gudrybės, ir nepaisant to, kad egzistuoja tendencijos, skatinančios laikytis veganiškos ar vegetariškos dietos, tiesa yra ta, kad yra daug būdų, kaip pasirūpinti nesilaikydami dietos ar nesportuodami namuose. Pakalbinome buvusį elitinį plaukiką Crysą Dyazą, kuris šiandien treniruoja daugelį mūsų įžymybės mėgstamiausi, taip pat yra mitybos ekspertas. Tai yra patarimai, kuriuos jis mums davė.

@crysdyaz

Crysas Dyazas negina valgyti penkis kartus per dieną

Pirmas dalykas, kurį treneris rekomenduoja gyventi sveikai, yra "išmokti klausytis savo kūno". Jis tikina, kad šia prasme bus tokių, kuriems reikia valgyti penkis kartus per dieną. „Aš, pavyzdžiui, valgau mažai, bet daug kartų“, - sako jis. Taigi savo mitybą turime pritaikyti savo gyvenimo ritmui, nes, be to, visų medžiagų apykaita yra skirtinga ir kiekvienas žmogus virškina daugiau ar mažiau greitai. Nuverstas mitas apie penkis kartus per dieną.

@crysdyaz

Geriausias laikas treniruotis

Crysas Dyazas aiškina, kad prieš kelerius metus buvo sakoma, kad treniruotės nevalgius paskatino svorio metimą. Tačiau jis mums sako, kad naujausi tyrimai teigia, kad tam nėra įrodymų. Ji apibrėžia save kaip dienos sportininkę. Ji sako, kad būdama elito plaukikė treniravosi du kartus per dieną: vieną kartą ryte ir vieną naktį. Tačiau dabar traukinys tik ryte. Paklaustas, ar tai daro tuščiu skrandžiu, ar ne, nepaisant tyrimų, Crysas Dyazas sako, kad visada mieliau prieš treniruotę valgyti pusryčius ir kad jūs nebūtinai laukiate virškinimo, nes šiuo klausimu neturite problemų. Pabundate, papusryčiaujate ir po 15 minučių sportuojate. Daugiau informacijos apie ją pasakojame galerijos pabaigoje, bet pirmiausia ...

@crysdyaz

Blanca Suárez yra viena jo mokinių

Kaip mes jums pasakėme šio straipsnio pradžioje, „Crys Dyaz“ moko daugelį mūsų įžymybės parankiniai. Tarp jų yra, pavyzdžiui, Blanca Suárez. Treneris mums sako, kad vienintelė priežastis, dėl kurios aktorė reguliariai treniruojasi, yra jaustis geriau ir sugebėti stipriau ir entuziastingiau ugdyti savo profesiją. Bet tai dar ne viskas, ką jis mums apie ją pasakoja. Skaityk toliau!

@blanca_suarez

Crys Dyazas taip pat treniruoja Laurą Escanesą

Kitas iš įžymybės kas yra ir mitybos specialistas Laura Escanes. Apie ją, kaip ir Blanca Suárez, ji tikina esanti labai „cukranendrių“. Ji sako, kad abu jie labai stengiasi, kad treniruotėse būtų kuo geriau. Palaiko tai nė vienas neturėjo konkretaus fizinio tikslo, veikiau - psichinio. Sportas padeda mums jaustis geriau, pašalinti stresą ir geriau susidoroti su kasdieniais sunkumais, o būtent tai aktorė ir įtaką jie vijosi.

@crysdyaz

Ką valgyti prieš ir po sporto salės?

Crys Dyazui prieš treniruotę svarbu vartoti angliavandenius turėti energijos ir pasirodyti geriausiai. Po treniruotės jis rekomenduoja vartoti baltymus, papildytus jūros vandeniu. Siovannas yra prekės ženklas, kuriuo pasitiki treneris. Priežastis, kodėl jis pataria griebtis šio gėrimo, yra ta, kad tai padeda atsigauti mineralines medžiagas, prarastas atliekant fizinius pratimus, ir dėl to, kad tai drėkina mus ir palaiko mūsų gynybinę ir regeneracinę sistemą.

@crysdyaz

Trys sveikatos ramsčiai

Trys sveiko gyvenimo ramsčiai „Crys Dyaz“ yra maistas, mankšta ir poilsis (nebūtinai tokia tvarka). Trys dalykai yra esminiai ir visiškai papildo vienas kitą. Mes pasakojame jums daugiau informacijos apie trenerį pagal šias eilutes.

@crysdyaz

Crys Dyaz buvo elito plaukikas ir paliko šią profesiją, nes jautė, kad gyvenimas reikalauja iš jos naujų magijos kupinų emocijų. Jis švelniai atsijungė ir Po 15 metų ji yra mitybos ekspertė ir turi savo centrą, kuriame dirba keli specialistai, kuriuose ji treniruoja ir veda dietas žmonėms turinčių įvairių poreikių.

Crys Dyaz mokosi daugybės savo užsiėmimų. Pavyzdžiui, grupiniai užsiėmimai.Ji įsitikinusi, kad norėdami pasirūpinti savimi, turime atkreipti dėmesį į tris paminėtus ramsčius ir todėl jo treniruočių planai yra 360, o mityba ir poilsis yra būtini.

Bikinio operacija pasenusi

Sportininkas pasitikėjimas, kad visuomenė keičiasi ir tuo labiau suvokiame, kaip nepaprastai būtina sveikai gyventi ir įsiklausyti į savo kūną. Mes turime tik vieną ir tai skirta visam gyvenimui. Dėl šių dalykų kviečiame jus sekti ją „Instagram“ ir apsilankyti jos svetainėje, kad pradėtumėte keisti savo įpročius. Treneriui bikinio operacija yra iš mados o dabar tai, ko jis imasi, amžinai rūpinasi savimi. Tai ne apie dietos laikymąsi, bet apie gyvenimo būdo pritaikymą.