Kaip gaminti blynus: 5 lengvi ir sveiki receptai
Jei norite sužinoti, kaip gaminami blynai, ir norėtumėte rasti receptą su sveikais ingredientais, skaitote atitinkamą straipsnį. Čia mes jums sakome.
1-6
Kaip gaminti blynus?
Blynai yra labai apetiškas užkandis kai ateis šaltis ir puikūs sekmadienio pusryčiai. Bet ar tai žinote, kaip ir yra sveikų suši receptų, taip taip pat galite gaminti sveikus receptus? Tiesą sakant, blynus galima gaminti net iš avižinių dribsnių, o avižiniai dribsniai yra būtent vienas iš tų dalykų, kuriuos galite papusryčiauti, jei norite numesti svorio. Be to, ar atsimenate, kad mes jums sakėme, kad avižiniai dribsniai puikiai tinka palaikyti plokščią pilvą? Šiame straipsnyje mes ne tik jums pasakysime kaip pasigaminti avižinių dribsnių blynus bet mes pateiksime jums daugybę kitų receptų, kad šią žiemą galėtumėte valgyti blynus be jokio sąžinės kaltinimo.
Kaip pasigaminti avižinių dribsnių blynus
Avižinių dribsnių blynams gaminti reikia tik vieno kiaušinio, 100 mililitrų nesaldinto migdolų gėrimo, 40 gramų avižų be glitimo ir žiupsnelio cinamono. Jums tereikia viską suplakti ir virti mišinį keptuvėje. Jei vietoj alyvuogių aliejaus tepimui naudosite kokosų aliejų, blynai privers mažiau prilipti ir bus saldesnio skonio. Ant viršaus galite įdėti šiek tiek ištirpinto šokolado. Norėdami jį paruošti, pusantros minutės mikrobangų krosnelėje pašildykite dvi uncijas juodojo šokolado su šaukšteliu kokosų aliejaus. Patiekite ant viršaus, pridėkite vaisių ir voilà, paruoštų užkandžiams ar pusryčiams. Geriausia bananų blynuose yra tai, kad, kaip ir avižinių dribsnių blynuose, juose nėra miltų ar cukraus ir jie yra apkrauti maistinėmis medžiagomis. Norėdami juos paruošti, turite sumaišyti tik du kiaušinius, du bananus, du šaukštus išpūstos kinojos, du datules ir šaukštelį kokosų aliejaus. Suplakite visus ingredientus, tada pasukite mišinį aplink ir aplink keptuvę, kaip ir anksčiau. Šio straipsnio pabaigoje mes jums pasakysime keletą gudrybių, kad forma būtų tobula. Artimiausias tradicinių blynų receptas yra tas, kurį mes jums parodome. Norint pagaminti šiuos sveikus naminius blynus, jums reikia: dviejų puodelių kvinojaus miltų, trijų puodelių ne pieno pieno, dviejų šaukštų maltų linų, banano, šaukštelio vanilės esencijos, šaukštelio cinamono ir žiupsnelio nerafinuotos jūros druskos. Viską sutrinkite ir apkepkite mišinį. Kad linija būtų vienalytė, rekomenduojame linų sėklas šiek tiek pamirkyti su augaliniu pienu. Eidami į lėkštę, papuoškite pagal skonį. Norint pagaminti šį stebėtiną receptą, jums reikia tik 180 gramų kiaušinio baltymo (kai kuriuose prekybos centruose jie parduodami supakuoti), 30 gramų pieno ar daržovių gėrimo, 40 gramų avižų, 150 gramų virto moliūgo, žiupsnelio gryno kakavos miltelių, iš kurių pašalinti riebalai ir šiek tiek cinamono. Suplakite visus ingredientus ir kepkite juos tradiciniu būdu. Dar kartą papuoškite pagal skonį. Penktasis ir paskutinis mūsų sveikų blynų receptas yra toks. Jums reikia puodelio speltos miltų, kiaušinio, dviejų arbatinių šaukštelių kepimo miltelių, puodelio daržovių gėrimo, žiupsnelio druskos, dviejų šaukštų aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus arba kokosų aliejaus, dviejų arbatinių šaukštelių vanilės esencijos ir saujelės mėlynių (tešlai ir papuošti). Kai turite viską, kokteilį, jūs žinote, ką žaisti, tiesa? Visi receptai, kuriuos mes jums parodėme aukščiau jie turi ypatingą maistingumą. Jei netoleruojate kurio nors iš jų, visada galite rinktis kitą, nes jie yra skirti visoms alergijoms ir netolerancijoms įveikti. Mes juos jau paruošėme pusryčiams ir užkandžiams ir galime pažadėti, kad jie yra skanūs. Jie patinka visiems namuose ir puikiai tinka mažiesiems. Tie, kurie turi kvinoja, linus ar bananą, yra ypač sveiki. Tai yra, nes: Kita vertus, svarbu pažymėti, kad receptai, kuriuos mes jums parodėme, yra be glitimo todėl jie yra daug lengviau virškinami ir mažiau sunkūs. Ypač tiems, kurie turi netoleranciją. Kad kepdami blynai nepriliptų, patogu ne tik tai, kaip sakėme pirmojoje nuotraukoje, bet ir kokosų aliejus arba ypač tyras alyvuogių aliejus bet taip pat Mes rekomenduojame visada palaukti, kol pasirodys pirmieji burbuliukai, kad būtų galima juos apversti. Tokiu būdu įsitikinsite, kad apatinė dalis jau padaryta ir kad jos nesulūš, kai norėsite jas pakelti mentele. Mėgaukis jais !!
Kaip gaminti bananinius blynus
Kaip pasigaminti sveikų naminių blynų
Kaip pasigaminti moliūgų blynų
Kaip gaminti speltos blynus
Kaip apsaugoti blynus?