Kaip naudotis sauna norint sulieknėti

Tikrai ne kartą tai girdėjai pirtis gali būti geras sąjungininkas, padedantis mums sulieknėti bet kas teisinga šiame teiginyje? Šio tipo šiluminė vonia yra senovinis paprotys, kuris buvo naudojamas daugelyje kultūrų tiek rytuose, tiek vakaruose, nes pavyksta išvalyti kūną, išvalyti odą ir padėti mums deginti riebalus. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jus atskleisime kaip naudotis sauna norint sulieknėti taip pat nurodant visus šio senovinio gydymo pranašumus. Norite sužinoti daugiau? Skaityk toliau!

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Pirtis yra uždara patalpa, kurioje temperatūra svyruoja apie 80 laipsnių, dėl ko mūsų prakaito liaukos gamina prakaitą ir todėl galime netekti skysčių. Ši funkcija sumažina skysčių susilaikymą mūsų kūne ir tokiu būdu sumažėja celiulito buvimas gauti lygesnę ir lygesnę odą.

Turėtumėte žinoti, kad norėdami sulieknėti naudodamiesi saunoje, negalite pasikliauti tik šiuo įrankiu, nes įėję į šią uždarą erdvę viskas, ko jums reikia, yra valyti toksinus per prakaitą ir atsikratyti kalorijų pertekliaus, tačiau, jei jūs kartu su šia praktika fiziniai pratimai ir sveika mityba.

Pirties metu galime prarasti apie 300 kalorijų, bet neprarandame riebalų ir tonizuojame raumenis. Jei pasversime pabuvę pirtyje, pamatysime, kaip sveriame mažiau, bet grįšite prie įprasto svorio, kai tik išgersite vandens nes viskas, ką daro jūsų kūnas, yra skysčių netekimas.

Šiuo būdu, pirtis turėtų būti naudojama kaip priedas savo sveikos gyvensenos įpročius ir darykite tai bent du kartus per savaitę, kad turėtumėte kūną be toksinų, stangrią odą ir mažiau celiulito.

Kaip matote, saunos negalima naudoti tik norint numesti svorio, nes tai nėra įprasta jos paskirtis. Tai gali būti papildas norint išgauti lygesnę odą ir išvengti skysčių susilaikymo, tačiau tai nebus naudinga, jei jos negausite sveikai. Taigi kam yra saunos? Čia mes atrandame jo pranašumus:

• Švaresnė oda kadangi garai atveria poras ir leidžia pasišalinti susikaupusioms priemaišoms.

• Karščio dėka pirtis siūlo a atpalaiduojantis poveikis puikiai tinka kovai su stresu.

• Daugiau raumenų elastingumo, todėl kontraktūros ar skausmas, karštis veikia kaip relaksantas, kuris padeda sušvelninti diskomfortą.

• Pirtis taip pat gerina mūsų kraujotaką išsiplėtus kapiliarams, širdis gali geriau pumpuotis.

• Celiulito mažinimas Kadangi dėl prakaitavimo mes galime pašalinti skysčius ir riebalų ląsteles ir pasiekti lygesnę odą.

Šiame „OneHowTo“ straipsnyje galėsite atidžiai perskaityti pirties privalumus.

Nepaisant daugybės privalumų, svarbu atsižvelgti į keletą rekomendacijų, kaip jį naudoti sveikai ir kuo geriau išnaudoti jo poveikį. Pavyzdžiui, sesijos neturėtų būti ilgesnės nei 15 minučių nes dėl šilumos prarandame toksinus, bet taip pat ir vandenį bei mineralus, todėl, peržengę bortą, galime apalpti ir (arba) svaigti galva. Dėl tos pačios priežasties nepatartina saunoje naudotis dažniau nei 3 kartus per savaitę.

Prieš ir po kiekvieno užsiėmimo svarbu, kad gerkite daug skysciu kompensuoti tai, ką praradai prakaituodamas. Taip pat nerekomenduojama mankštintis ar trūkčioti po kiekvieno užsiėmimo, nes jūsų kūnas turi atsigauti po visko, ką jis prarado.

Be to, saunos naudojimas yra draudžiama žmonėms, turintiems širdies problemų, hipertenzijai ar nėščioms moterims.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip naudotis sauna norint sulieknėti, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.