Kaip turėti tvirtą ir pakeltą krūtinę

Nepriklausomai nuo mūsų krūtų dydžio, įprasta yra tai, kad bėgantis laikas įgauna savo įtaką ir jos pradeda palaipsniui kristi. Tai yra natūrali gravitacijos ir amžiaus pasekmė, nes kolageno skaidulos, formuojančios krūtį kartu su riebaliniu audiniu, silpnėja ir sukelia purumą. Tačiau svetainėje OneHowTo.com parodome keletą gudrybių, kad galėtumėte išmokti kaip turėti tvirtą ir pakeltą krūtinę ir laiku kovoti su jų kritimu.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Prieš žinodami, kaip turėti tvirtą ir pakeltą krūtinę, turite suprasti tingumo priežastys. Tai yra keletas iš jų:

• Drastiškas svorio pokyčiai: mūsų kūno svoris keičiasi visą gyvenimą, tačiau laikantis labai griežtų dietų ar atliekant labai greitus svorio metimo procesus, prarandama didžioji dalis riebalinio audinio, kuris sudaro krūtį, ir kad oda negali tinkamai ir greitai prisitaikyti prie naujos formos.
• A neteisinga laikysena pagreitina krūtų suglebimą, priverčiant jas suglebti.
• Saulės poveikis sukelia odos pažeidimus, kurie daro įtaką krūtų išvaizdai ir stangrumui.
• motinystė ir žindymas dėl jų krūtys žymiai padidėja. Pasibaigus šiems etapams, krūtys paprastai tampa suglebusios.
• Naudoti netinkamas liemenėlės dydis priverčia krūtis prarasti stangrumą.

Vienas iš būdų turėti tvirtą ir pakeltą krūtinę yra fitoestrogenų užpilai: tai yra natūralūs augalinės kilmės estrogenai, kurių yra kai kuriuose maisto produktuose, daržovėse ir vaistiniuose augaluose. Jo veikimas organizme imituoja moterų hormonų, kurie, be kitų funkcijų, yra atsakingi už krūties augimą, vaidmenį.

Pankoliuose gausu fitoestrogenų ir galite paruošti infuziją vykdydami šias instrukcijas:

• Virinama 1/4 litro vandens.
• Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį maltų pankolio sėklų (3 gramai) ir virkite dar 10 minučių.
• Leiskite atvėsti ir perkoškite sėklas.

Paruošto kiekio pakanka trims puodeliams suvartoti tris kartus per dieną. Šiame kitame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip naudoti pankolis krūtinei padidinti.

Vienas iš populiariausių tvirtų, pakeltų krūtų ingredientų yra baltas kiaušinis. Jame yra organinių molekulių, vadinamų lipidais, kurios padeda maitinti išorinį odos sluoksnį, taip pat pagerina krūtinę palaikančią struktūrą ir pagerina jos išvaizdą.

Namų gynimo priemonė su kiaušinio baltymu yra kiaušinio baltymo plakimas iki putų, 20 minučių tepamas krūtų srityje ir pašalinamas šaltu vandeniu. Tai galite padaryti kasdien prieš maudydamiesi.

Sužinokite daugiau čia namų gynimo priemonės, skirtos padidinti biustą.

Jei esate vienas iš tų, kurie nori mankštintis (arba norite sustiprinti namų gynimo efektą, turėdami šiek tiek fizinio aktyvumo), šios reguliariai atliekamos judesių serijos gali padėti susitvarkyti turi tvirtą ir pakeltą krūtinę:

• Atsistojus tiesiai, atlikite smūgius taip, lyg plauktumėte. Galite atlikti 5 pakartojimus iš 15 smūgių.
• Atsisėskite ant kėdės ir laikykite sėdynę rankomis iš abiejų pusių. Pabandykite judėti taip, tarsi norėtumėte pakelti kėdę su savimi ant viršaus. Pakartokite 10 kartų, visada tiesia nugara.
• Sujunkite delnus iškėlę alkūnes ir 15 sekundžių spauskite tarp jų, nenuleisdami alkūnių. Pakartokite 5 kartus.
• Jei turite hantelius, atsistokite ir šiek tiek išskleiskite kojas. Lėtai pakelkite rankas virš galvos ir sulenkite alkūnes, kol hanteliai bus už jūsų. Atlikite tris 5 pakartojimų rinkinius.
• Stovėdami susikibę kojomis ir laikydami hantelius rankomis, priklijuotomis prie kiekvienos kūno pusės, dešinę ranką pakelkite iki pečių aukščio, o kairė lieka vietoje. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite kita ranka. Kaitaliokite vienas nuo kito, kol pakelsite po penkis kartus.

Šiame kitame „OneHowTo“ straipsnyje mes atrasime daugiau pratimai krūtims padidinti.

Be namų gynimo būdų ir pratimų, kuriuos galite atlikti, kad turėtumėte tvirtą ir pakeltą krūtinę, yra keletas įpročius, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo gyvenimą sustabdyti krintantį procesą:

• Saltas vanduo: Jei paprastai maudotės karštu vandeniu, pirmiausia šiek tiek sumažinkite vandens temperatūrą, nes karštas vanduo stimuliuoja suglebusią odą. Baigiantis voniai, ant krūtinės užtepkite šalto vandens srovę ir sukamaisiais judesiais pamasažuokite, kad sužadintumėte kraujotaką.
• Drėkinkite krūtis viduje ir išorėje: Įpraskite naudoti drėkinamąjį kremą ant savo krūtų ir dekoltė kaip savo kasdienę grožio dalį ir gerkite 8 stiklines vandens per dieną.
• Naudokite kremą nuo saulės: ne tik eidami į paplūdimį, bet ir kasdien. Nepaisant metų sezono, UV spinduliai visada veikia mūsų odą, net kai saulės nematyti, ir jos poveikis senėjimui yra daugiau nei įrodytas. Jį galite tepti išdžiovinus drėkinamąjį kremą.
• Valgykite maisto produktus, kuriuose yra kolageno: riebi žuvis, pieno produktai, riešutai, raudoni vaisiai ir daržovės, tokios kaip braškės, pomidorai ar raudonos paprikos, turi daug kolageno. Želatina turi beveik 90 procentų šio baltymo. „OneHowTo“ mes atrandame geriausius maisto produktus kolagenui gaminti.
• Praktikuokite kai kuriuos fizinė veikla, pavyzdžiui, plaukimas ar pratimai su svoriais.
• Naudoja liemenėlės, kurios yra jūsų dydžio, nei per ankšta, nei per laisva.

Šiame kitame straipsnyje rasite patarimų, kaip padidinti krūtinę atliekant masažą.

Kaip matote, turėti tvirtą ir pakeltą krūtinę yra gana paprasta ir reikalauja tik minimalaus kasdienio įsipareigojimo. Dabar galite praktiškai pritaikyti viską, ko išmokote, kad parodytumėte smūgio iškirptę.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip turėti tvirtą ir pakeltą krūtinę, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.