Kaip natūraliai atkurti veido odą - geriausi triukai


Oda dieną yra apsaugota nuo išorinių agresijų ir naktį atsinaujina, pradėdama ląstelių atsinaujinimo procesą, kuris leidžia mums parodyti gyvybingesnę, atjaunėjusią ir sveiką odą. Neišvengiamai šis odos atsinaujinimas bėgant metams vyksta vis lėčiau, o tai užleidžia vietą matomiems veido amžiaus ženklams ir daug mažiau elastingai ir lanksčiai odai. Bet ar galime ką nors padaryti, kad prisidėtume prie odos atsinaujinimo ir neleistume jai pernelyg sulėtėti? Atsakymas yra teigiamas, nes atliekant kasdienius vidaus ir išorės priežiūros būdus galima atjauninti veido odą ir išlaikyti ją ilgai švytinčią. Skaitykite toliau ir sužinokite šiame „oneHOWTO“ straipsnyje kaip natūraliai atkurti veido odą.

Indeksas

  1. Per kiek laiko veido oda atsinaujina?
  2. Vitaminai, drėkinimas ir mankšta, norint atkurti odą iš vidaus
  3. Išorinė veido odos regeneravimo priežiūra
  4. Namų gynimo priemonės natūraliai atkurti veido odą

Kiek laiko reikia, kad veido oda atsinaujintų?

Mūsų oda natūraliai nuolat atsinaujina, o ją sudarančios ląstelės atsinaujina giliausiame sluoksnyje (hipodermyje) ir aplink 28 dienos pasiekti paviršių, kuriame senų ląstelių pakeitimas. Tačiau šis ląstelių regeneracijos procesas ne visada turi tokią trukmę, nes laikui bėgant jis sulėtėja, todėl brandžioje odoje yra daugiau negyvų ląstelių kaupimosi ir amžiaus požymiai yra labiau matomi.

Po 30 metų odos ląstelės atsinaujina lėčiau, todėl epidermis (paviršinis odos sluoksnis) nebegali apsisaugoti nuo žalingo išorinių veiksnių poveikio, pavyzdžiui, UV spindulių, šalčio. , tarša ir kt. Be to, yra ir kitų veiksnių, kurie taip pat gali sulėtinti odos atsinaujinimą, pavyzdžiui, netinkami valgymo įpročiai, miego trūkumas, blogas odos drėkinimas, rūkymas ir kt. Todėl ir norint, kad oda nepasirodytų priešlaikiniai senėjimo požymiai ir neprarastų spindesio, būtina, kad mes suteikiame reikiamą priežiūrą siekiant apsaugoti ir padėti šiam ląstelių atsinaujinimo procesui kuo geriau. Čia yra svarbiausi, atkreipkite dėmesį!


Vitaminai, drėkinimas ir mankšta, norint atkurti odą iš vidaus

Maisto produktai, skatinantys odos atsinaujinimą

Rūpinimasis kasdiene mityba ir sveiko maisto įtraukimas į ją yra labai svarbus norint atgaivinti ir atkurti veido odą iš vidaus. Tokiu būdu jūs įsitikinsite, kad jis visada gerai maitinamas, atrodo ryškiai ir neišsausėja. Bet kokie yra maisto produktai ir geriausi vitaminai odai atgaivinti? Mes parodome jums žemiau:

  • Žalios lapinės daržovės: Juose gausu antioksidantų, vitaminų C ir K, skaidulų ir mineralų, kurie lėtina odos senėjimą ir skatina natūralų odos atstatymą. Į savo įprastą dietą įtraukite tokias daržoves kaip špinatai, kopūstai, brokoliai, rėžiukai, mangoldai, endyvai, baklažanai ir kt.
  • Vaisiai su vitaminu C: Ši maistinė medžiaga yra būtina norint paskatinti kolageno gamybą - baltymą, kuris leidžia odai tinkamai atsinaujinti, apsisaugoti nuo kenksmingų išorinių veiksnių ir išlikti jaunai. Vitaminas C, būdamas antioksidantu, taip pat padeda išvengti ląstelių oksidacijos. Turtingiausi šio vitamino vaisiai yra citrusiniai vaisiai, avokadai, kivi, papajos, mangai ir raudoni vaisiai.
  • Omega-3 maisto produktai: tai apsaugo nuo odos senėjimo ir raukšlių atsiradimo, taip pat padeda kontroliuoti riebalų perteklių ir gerai hidratuoti audinius. Omega-3 galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip riebi žuvis, augaliniai aliejai, chia ar linų sėklos.
  • Maistas, kuriame gausu beta-karotino: Ši maistinė medžiaga veikia kaip natūralus ląstelių atstatytojas ir apsaugo odą nuo dehidratacijos ar sausėjimo, todėl skatina jos mitybą. Į racioną įtraukite morkų, moliūgų, abrikosų, persikų, pipirų ir kt.
  • Maistas su vitaminu E: Jis laikomas jaunystės vitaminu, nes jis aktyviai veikia ląstelių oksidaciją, yra regeneruojantis ir apsaugo nuo teršalų daromos odos pažeidimų. Kaip maistą, kuriame gausu vitamino E, randame augalinių aliejų, avižų, brokolių, šparagų, špinatų, migdolų, rugių, kiaušinio trynio ir kt.

Kita vertus, svarbu vengti besaikio tų maisto produktų, kurie skatina odos senėjimą. Atraskite juos visus straipsnyje „Maistas, kuris senina odą“.

Tinkamai drėkinkite

Kad odos audiniai išliktų gerai hidratuoti ir kūnas galėtų pašalinti reikalingus toksinus ir priemaišas, būtina gerai hidratuotis viduje geriant šiek tiek 2 litrai vandens per parą.

Kitas puikus variantas yra papildyti šį drėkinimą kai kurių suvartojimu užpilai kad dėl didelio komponentų kiekio antioksidantai padėti pagerinti natūralų odos atsinaujinimo procesą, pvz., žaliąją arbatą, baltąją arbatą ar rooibos arbatą, be kitų dalykų, kuriuos galite pamatyti straipsnyje „Geriausios antioksidacinės infuzijos“.

Sportuokite kasdien

Sportas teikia daug naudos ne tik mūsų sveikatai, bet ir odai, nes išsiskiria endorfinai ir labai pagerėja kraujotaka, todėl odos ląstelės tampa geriau maitinamos ir sveikesnės.


Išorinė veido odos regeneravimo priežiūra

Norint užtikrinti, kad veido oda regeneruojama tinkamai, o veidas atrodo jaunas ir švytintis, taip pat svarbu išorinė priežiūra, tokia kaip valymas, tonizavimas, drėkinimas ir odos šveitimas.

  • Veido valymas: valykite veidą du kartus per dieną, ryte ir naktį. Būtina kiekvieną vakarą prieš miegą pašalinti makiažą, kad ląstelių regeneracijos procesas vyktų teisingai, o oda būtų aprūpinta deguonimi ir atnaujinta. Pasirinkite veido tipą, tinkantį jūsų odos tipui, ir nusiprauskite veidą šiltu arba šaltu vandeniu.
  • Tonizuojantis: Nuvalius veidą, užtepus dažų, poros sutraukiamos ir odą gaivina.
  • Drėkinimas: Patepkite odą drėkinamuoju kremu taip pat ryte ir naktį, nuvalius odą, kad ji būtų maitinama ir elastinga. Yra specialių naktinių kremų, skatinančių veido odos ląstelių atsinaujinimą ir kuriuose yra anti-senėjimo komponentų, tokių kaip retinolis, hialurono rūgštis, vitaminas E, kofermentas Q10 ir kt.
  • Šveitimas: Norint tinkamai atsinaujinti ir gerai atrodyti, gyvybiškai svarbu pašalinti susikaupusias negyvas ląsteles. Norėdami tai padaryti, turite bent kartą per savaitę nušveisti veido odą.

Labai svarbus! Saulė yra viena iš labiausiai žalingų išorinių veiksnių odai ir žymiai pagreitina jos senėjimą, todėl nepamirškite naudoti kremus nuo saulės prieš patekdami į saulės spindulius ir pasirinkdami veido kosmetiką su įmontuotu apsaugos nuo saulės faktoriumi. Žr. Patarimus, kaip apsaugoti odą nuo saulės.

Kiti blogi įpročiai, kurie gali neigiamai paveikti teisingą veido odos atsinaujinimą, yra rūkymas ir alkoholio vartojimas, nes jie prisideda prie odos audinių dehidratacijos ir senėjimo, todėl pasistenkite jų išvengti bet kokia kaina!


Namų gynimo priemonės natūraliai atkurti veido odą

Visi ankstesni rūpesčiai gali būti derinami su natūralių produktų, turinčių gerų savybių, naudojimu, norint atkurti veido odą ir pagerinti jos išvaizdą. Tarp namų gynimo priemonių, kurios gali pasiūlyti geresnių rezultatų, išsiskiria:

Alijošiaus veido kaukė

  • Savybės: Jis regeneruoja, atjaunina, stimuliuoja kolageno gamybą ir valo bei drėkina odą.
  • Paruošimasapie: 1 alavijo lapo gelį sumaišykite su 2 šaukštais medaus, 1/2 sutrinto agurko ir trupučiu šalto pieno. Kaukę tepkite ant veido teptuku ir palikite 30 minučių.

Daugiau panašių procedūrų galite pamatyti straipsnyje Kaip pasidaryti veido kaukę su alaviju.

Vitamino C kaukė

  • Savybės: tai apsaugo nuo ląstelių senėjimo, veido dėmių atsiradimo ir kitų senėjimo požymių, taip pat visiškai atgaivina veido odą.
  • Paruošimas: išspauskite 1 apelsino sultis ir sumaišykite su 1 sutrintu kivi ir 3 šaukštais medaus. Gautą mišinį paskleiskite ant švaraus veido ir palikite 20 minučių pailsėti.

Alaus mielių kaukė

  • Savybės: Alaus mielės valo ir atnaujina odą nuo giliausių sluoksnių, o vitamino B kiekis puikiai apsaugo nuo odos suglebimo ir raukšlių susidarymo.
  • Paruošimas: sutrinkite 1 papają, tada išplakite su 2 šaukštais alaus mielių ir trupučiu kokosų vandens. Gautą kaukę užtepkite ant veido, leiskite jai veikti 30 minučių.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip natūraliai atkurti veido odą - geriausi triukai, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.