Kaip natūraliai sumažinti krūtų dydį

Jei dėl krūtų svorio pradeda jausti nugaros ar stuburo skausmą, svarbu apsvarstyti galimybę imtis tam tikrų priemonių, kad sumažintumėte diskomfortą ir pajustumėte didesnį palengvėjimą. Vienas iš geriausių būdų tai padaryti yra sumažinti krūtų dydį tai, ko, be chirurginių metodų, galite pasiekti ir naudodamiesi natūraliais gydymo metodais, nors jie nėra tokie veiksmingi kaip operacija. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje pateiksime jums keletą patarimų kaip sumažinti krūtų dydį natūraliai, kad galėtumėte juos praktiškai pritaikyti ir išbandyti jų efektyvumą.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Pirmiausia norime atkreipti dėmesį į tai, kad jei jūsų krūtų audinys nėra riebus, tokio tipo namų gynimo priemonės neveiks, nes vienintelis būdas šiandien sumažinti krūtis tankiu audiniu yra operacija. Alternatyvos, kurias pateiksime jums toliau, iš esmės yra skirtos sumažinti riebalų kaupimąsi krūtinėje ir todėl natūraliai sumažina jo dydį.

Bet jei turite savo svorį ir vis tiek turite nuleisti krūtinę, tai vienintelis būdas tai padaryti yra per redukcinė mamoplastika nes nėra namų gynimo priemonių tankiam audiniui pašalinti.

Visų pirma, mes jums priminsime, kad daugeliu atvejų krūtų padidėjimas yra dėl kelių papildomų kilogramų priaugimo, tačiau taip pat gali būti, kad mes imamės Kontraceptinės tabletės kad būdami pilni hormonų, mūsų krūtys tampa daug gausesnės.

Šia prasme, jei manote, kad tai gali būti jūsų atvejis, geriausia nutraukti tokio tipo kontracepcijos metodą ir pasikalbėti su ginekologu, kad jis pasirinktų kitokio tipo gydymą, kuriame nėra hormonų, pavyzdžiui, spiralė. Turėtumėte žinoti, kad dėl tablečių liemenėlės dydis gali padidėti 1-2 dydžiais, todėl rezultatas bus matomas per trumpą laiką.

Jei daugiau nei sumažinti krūtinę, ko norite paslėpti jo dydį apsirengus geras variantas yra vilkėti a sportinė liemenėlė arba liekninanti liemenėlė kurie sugeba šiek tiek išlyginti plotą ir todėl matote mažiau tūrio. Jei galite, pabandykite įsigyti tokį, kuris būtų tinkamas moterims, turinčioms daug krūtų, nes jei ką nors įsigysite, tikėtina, kad laikui bėgant jūsų krūtys nukris.

Be to, šios alternatyvos negalima suprasti pažodžiui, nes kasdien dėvėdami šią liemenėlę galite pajusti skausmą ar diskomfortą. Tai daugiausia skirta naudoti drabužiams, kurie rodo daug krūtinės ir su kuriais nesijaučiate patogiai. Tačiau stenkitės jų nenaudoti per dažnai, nes jie gali jus įskaudinti.

Vienas iš veiksnių, dėl kurių krūtys dažniausiai būna didelės, yra būtent tai, kad organizme kaupiasi riebalai, todėl krūtinė atrodo stambesnė. Jūs turėtumėte tai žinoti biustas susideda iš riebalinio audinio ir tankio audinio; Kaip jau nurodėme, antrosios natūraliai sumažinti negalima, tačiau riebios. Norėdami tai padaryti, turėsite pradėti kurti lieknėjimo dieta padėti deginti riebalus ir taip natūraliai sumažinti krūtis.

Susipažinkite su savo valgymo įpročiais vaisiai, daržovės ir mažai riebalų turintys baltymai jie privers jūsų kūną panaudoti kalorijas energijai. Apgaulė yra sudeginti daugiau kalorijų, nei suvartojate per dieną, tokiu būdu jūsų kūnas pateks į riebalų atsargas, kad panaudotų jas kaip energiją ir todėl padėtų mums sulieknėti. Taigi, geriausia nepamiršti sveikos mitybos įpročių, kurie padės jums valgyti mažai riebalų turinčią dietą.

Norint sudeginti krūtinėje susikaupusius riebalus, reikės ne tik pasirinkti sveiką mitybą, bet ir pradėti įtraukti fizinius pratimus kad padidintumėte dienos kalorijų sąnaudas, verčiant jūsų kūną pereiti prie riebalų atsargų, kad paverstų energiją.

Geriausia mankšta turėtų apimti ir širdies, kraujagyslių, ir tonizuojančius pratimus, nes tokiu būdu galima deginti riebalus ir, be to, paversti juos raumenų mase.

Krūtų atveju treniruotę geriausia suskirstyti į skirtingas dalis:

• 1. Apšilimas

• 2. Širdies ir kraujagyslių mankšta: dviratis, elipsė ir kt.

• 3 Tonizuojantis pratimas: ypač sutelktas į krūtinės raumenis, nes tokiu būdu jūs pasiekiate, kad rajone susikaupę riebalai palaipsniui virstų raumenų mase.

• 4. Tempimas

Be to, turėtumėte praktikuotis bent 3 dienas per savaitę kai kurie pratimai, kad jūsų kūnas galėtų treniruotis, o rezultatai bus matomi per trumpą laiką. Nors labiausiai rekomenduojama palikti 4 ar 5 dienas, kad pagerėjimas būtų visiškai matomas tiek kūne, tiek ir sporto veikloje.

masažai jie taip pat gali būti geras būdas natūraliai sumažinti krūtų dydį Sukamaisiais judesiais galima sumažinti kūno riebalus, nes jie pašalina riebalų ląsteles ir priverčia mus juos natūraliai pašalinti. Norėdami tai padaryti, rekomenduojame naudoti šiltą alyvuogių aliejų, patepti juo rankas ir masažuoti krūtinę viduriniu ir bevardžiu pirštu.

Judesiai turėtų būti apskritimo formos ir į viršų, masažo trukmė turėtų būti apie 10 minučių ir tai turėtų būti daroma du kartus per dieną (ryte ir naktį) mažiausiai 3 mėnesius, kad pamatytumėte bet kokį poveikį.

Kadangi mes siekiame pašalinti krūtinės riebalus, kad natūraliai sumažintume jų dydį, viena iš priemonių, kurias galime naudoti, yra riebalų užpylimas. Tarp visų jų ji pabrėžia žaliosios arbatos, kuri padeda numesti svorį dėka katechinų, šioje žolėje randamų medžiagų, kurios padeda sumažinti kūno riebalus. Be to, žalioji arbata taip pat padeda sumažinti krūties vėžio riziką.

Tačiau jų yra daug daugiau ir „OneHowTo“ parodome, kurios yra geriausios riebalų deginimo užpilos.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip natūraliai sumažinti krūtų dydį, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.