Kaip pagerinti veido odą

Norint gerai atrodyti ir jaustis geriau, būtina rūpintis savo veidu. Nors tiesa, kad veido oda yra labai jautri ir ją nuolat veikia aplinkos veiksniai, tokie kaip šaltis, saulės spinduliai ir sausumas, turėti hidratuotą, lygų ir gerai prižiūrimą veidą galima pasitelkus keletą pagrindinių ir gerų patarimų Natūrali medicina.

Veido šveitimas, maitinimas ir drėkinimas yra būtinas norint sveikos, gerai maitinamos veido odos, taigi, jei jums įdomu kaip pagerinti veido odą, nepraleiskite patarimų ir žingsnių, kuriuos siūlome jums toliau pateikiant HOWTO. Be to, reikėtų pridurti, kad nors daugelis žmonių domisi, kaip pagerinti vyrų veido odą, šie patarimai yra tinkami ir veiksmingi tiek jiems, tiek jiems.

Indeksas

1. Būkite nuolat hidratuoti
2. Saugok save nuo saulės
3. Reguliariai valykite veidą
4. Atstok nuo dūmų
5. Stebėkite savo dietą
6. Atsisveikink su cukrumi
7. Venkite perteklių
8. Detoksikuokite savo kūną
9. Pailsėkite rekomenduojamas valandas
10. Sportuokite, kad pagerintumėte veido odą
11. Išmokite suvaldyti nerimą
12. Maistas veido odai pagerinti
13. Kaip pagerinti veido odą naudojant namų gynimo priemones
14. Papildai veido odai pagerinti
15. Procedūros veido odai pagerinti

Būkite nuolat hidratuoti

Mes pradedame nuo akivaizdaus, bet esminio patarimo, kurį daugelis žmonių ignoruoja ir kuris gali visiškai pakeisti jūsų veido išvaizdą. Norint kovoti su sausos odos problemomis ir pagerinti bendrą sveikatos būklę, būtina išlikti hidratuotai.

Be to gerk daug vandens (nuo 1,5 iki 2 litrų per dieną), UNCOMO rekomenduojame padidinti vaisių ir daržovių, maisto produktų, kurie padės jums suvienyti, suvartojimą. kolageno odos skaidulos ir jie leis jums atrodyti elastingesni ir jaunatviškesni.

Saugok save nuo saulės

Saulė yra viena iš dideli mūsų odos priešai. Tiesa, saulės poveikis yra naudingas nedideliais kiekiais, nes jis skatina vitamino D gamybą mūsų organizme, tačiau per didelis saulės kiekis gali būti labai žalingas mūsų sveikatai.

Apsauga nuo saulės Būtina ne tik vengti savęs deginimo, bet ir kovoti su ankstyvu odos senėjimu, dėmių atsiradimu ir ypatingu saulės spindulių išsausėjimu, taip pat su daugeliu odos ligų, kurias sukelia žalingų medžiagų absorbcija. UV spinduliai. Mes siūlome jums keletą patarimų:

• Ribotas poveikis: Apribokite saulės spindulių buvimą, ypač jei ilgai neįdegėte. Atminkite, kad pirmosiomis dienomis jums užteks 10–15 minučių.
• Laipsniškas poveikis: pabandykite palikti saulę palaipsniui. Pirmos 10 minučių, kitą dieną 15, kitos 20 ir t.t., taigi jūs suteiksite savo odai laiko priprasti.
• Dėvėkite akinius nuo saulėsBe to, kad akiniai nuo saulės apsaugo nuo kenksmingų UV spindulių, saulės akiniai taip pat apsaugos jūsų vokų ir aplink akis esančią odą - vieną iš subtiliausių vietų.
• Dažna apsauga nuo saulės: Prieš pradedant ekspoziciją, maždaug 30 minučių uždėkite apsaugą nuo saulės 30 ar 50 nuo saulės. Nepamirškite dažnai kartoti proceso, ypač po vonios ar didelio prakaitavimo.

Jei įdomu, kaip pašviesinti saulės patamsėjusią veido odą, apsilankykite šiame kitame straipsnyje.

Reguliariai valykite veidą

Kasdien reikia plauti veidą, kad oda būtų švari ir drėkinama, ypač jei dažniausiai dėvite makiažą. Iš HOWTO rekomenduojame pasirinkti geri valomieji geliai kurie yra natūralūs ir be chemikalų, kad būtų gerbiamos jūsų odos savybės.

Teikite pirmenybę naftos produktams ir taip pat geras tonikas ir drėkiklis valymo ritualo pabaigoje, kad būtų visapusiškesnė priežiūra. Kartą per savaitę rekomenduojame nušveisti odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir leistumėte jai geriau įsisavinti naudojamus produktus.

Šiame kitame oneHOWTO straipsnyje mes paaiškiname, kaip žingsnis po žingsnio ir teisingai nušveisti veidą.

Atstok nuo dūmų

Jūs jau žinote, kad tabakas yra labai kenksmingas sveikatai, tačiau ar žinojote, kad jo žalingas poveikis veikia ne tik kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemą, bet ir tiesiogiai veikia jūsų odos sveikatą?

Ši medžiaga yra viena iš pagrindinių priežasčių dehidracija ant odos, nes dėl kontakto su dūmais jie tampa trapūs ir praranda lankstumą. Be to, rūkymas sumažina ląstelių deguonies prisotinimą, dėl kurio patamsėja oda, kuri atrodo pilka ir nuobodi.

Trumpai tariant, tabakas veikia odos sveikatą ir sustiprina priešlaikinį odos senėjimą, padarydamas nepataisomą žalą.

Stebėkite savo dietą

Tinkama dieta leidžia būti sveikam ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės. Odos atveju sveikos ir subalansuotos mitybos palaikymas padės jums atkurti ir atstatyti jos ląsteles, taigi ir atgaivink savo veido spalvą. Šis atsinaujinimas vyksta kas 3 ar 5 savaites, todėl visada palaikant sveiką mitybą lėtėja ankstyvas odos senėjimas.

Norėdami tai pasiekti, svarbiausia yra vartoti natūralius produktus ir venkite perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug cheminių medžiagų ir konservantų. Atminkite, kad kuo natūralesnis ir mažiau padirbtas maistas, tuo jis bus sveikesnis ir tuo labiau atsispindės ant jūsų odos. Valgykite pirmiausia vaisius ir daržoves.

Atsisveikink su cukrumi

Laikantis dietos tendencijų, cukrus nusipelno specialaus skyriaus. O jei norite turėti sveiką odą, turėtumėte atsisveikinti su produktais, pilnais pridėtojo cukraus. Taip yra todėl, kad įprastas cukraus vartojimas pažeidžia kolageno skaidulas ir skatina raukšlių ir smulkių raukšlių atsiradimą.

Cukrus sukelia priklausomybę ir gali pakurstyti mūsų veidą, todėl iš UNHOW rekomenduojame jo pašalinti iš dietos arba gerokai apriboti jo vartojimą.

Venkite perteklių

Kitas iš veido perteklių, kurie apgauna veido odą, yra alkoholis, nes suvartotas didelis kiekis sukelia ankstyvą odos senėjimą ir sukelia paraudimą kurį sukelia veido kraujagyslių padidėjimas.

Taip pat alkoholis gali skatinti spuogus, sausa egzema ir net vorinės venos, todėl būtina kuo labiau sumažinti suvartojimą.

Detoksikuokite savo kūną

Valyti ir detoksikuoti kūną būtina, jei susimąstote, kaip tai taip pat pagerins veido odą, nes valydami kūną pasieksite sustabdyti toksinų kaupimąsi. Paimkite diuretikų arbatas ir užpilus (pvz., Žaliąją arbatą, juodąją arbatą ar asiūklį), kad padėtumėte jums pašalinti šiuos toksinus, ir per trumpą laiką pamatysite, kaip jūsų veidas ištuštėja (dėl pašalintų skysčių pašalinimo) ir kaip jūsų oda atrodo lygesnė ir ryškesnis.

Šiame kitame „oneHOWTO“ straipsnyje rasite geriausias kūno detoksikacijos užpilas.

Pailsėkite rekomenduojamas valandas

Ar turite tamsius ratilus, pilką odą ir jaučiatės įtempta? Saugiausia yra tai, kad jos yra blogo poilsio pasekmės. Gerai miegoti būtina ne tik norint pasijusti geriau, bet ir parodyti daug šviesesnį ir atsargesnį veidą.

Prisimink tai oda atsinaujina nakties metu, nes tada, kai gaminamas kolagenas ir kai kraujas teka geriau, todėl norint miegoti ląstelėse, būtina miegoti nuo 7 iki 9 valandų per dieną. Nepamirškite atlikti savo veido valymo rutina prieš einant miegoti, nes tai sustiprins šios regeneracijos poveikį.

Sportuokite, kad pagerintumėte veido odą

Sportuodami galėsite jaustis daug sveikiau, o tai atsispindės ir jūsų veido odoje. Mankštos dėka, deguonies ir maistinių medžiagų apytaka padidėja, o prakaitavimas leidžia pašalinti visus tuos toksinus, kurių jūsų organizmui nereikia.

Tačiau yra ir tokių veido pratimai kurios yra sukurtos būtent tam, kad pagerintų veido elastingumą ir sustabdytų priešlaikinį senėjimą, taip pat smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą. Šiame kitame straipsnyje mes siūlome jums pradėti nuo 7 tobulų veido jogos pratimų.

Išmokite suvaldyti nerimą

Šis patarimas gali jus nustebinti, tačiau tiesa yra ta nuolatinis stresas ir nerimas, taip pat depresija ir kiti sutrikimai gali turėti tiesioginės įtakos jūsų odos sveikatai. Tai daugiausia dėl to, kad streso ir nerimo simptomai dažnai apima spuogų atsiradimą ant odos ar psichogeninius dilgėlinius.

Norėdami išspręsti šią problemą, nieko geriau nei kontroliuoti tai, ką valgote (atsargiai elkitės su cukrumi, kofeinu ir teinu) ir pratimus, jogą ir (arba) meditaciją.

Maistas veido odai pagerinti

Kaip jau minėjome, norint išlaikyti sveiką odą ir pagerinti veido išvaizdą būtina valgyti subalansuotą mitybą. Todėl iš UNCOMO kviečiame į savo savaitinį meniu įtraukti šiuos maisto produktus:

• Citrusiniai: juose gausu vitamino C ir jie laikomi puikiais antioksidantais, kurie tiesiogiai veikia kolageno ir baltymų gamybą. Dietoje negalima praleisti citrinos, apelsino, kalkių, mandarinų ar greipfrutų, be kitų citrusinių vaisių.
• Žalios lapinės daržovės: turtingos vitaminų, mineralų ir antioksidantų, šios daržovės skatina odos atsinaujinimą. Į savo patiekalus įdėkite kopūstų, salierų, špinatų, salotų, mangoldų, rukolų, kopūstų ...
• Uogos: dėl didelio vitamino C ir flavonoidų kiekio raudonieji vaisiai pasižymi antioksidacine galia, sumažinančia žalingą laisvųjų radikalų poveikį, tai yra, jie vengia ląstelių sunaikinimo ir užkerta kelią ankstyvam senėjimui. Į meniu įtraukite mėlynių, braškių, aviečių ar gervuogių.
• Riešutai: juose gausu vitamino E ir jie yra apsaugoti odą dėl to, kad sumažina ląstelių oksidaciją. Valgykite pistacijas, migdolus, lazdyno riešutus ar graikinius riešutus.
• Alyvuogių aliejus: didelis vitamino E kiekis padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso, todėl, norint visapusiškai išnaudoti jo savybes, rekomenduojama į maistą pridėti žalio alyvuogių aliejaus.
• Mėsa ir kiaušiniaiAbu jie yra baltymų, vitamino B6 ir seleno šaltiniai. Dėl savo sudėties jie leidžia sustabdyti veido odos raumenų tonuso praradimą, taip išvengiant ankstyvo senėjimo ir sumažinant elastingumo trūkumą. Atminkite, kad taip, nepiktnaudžiaukite šiais maisto produktais, o papildykite likusius.
• Sėklos: Čia sėklos suteikia aminorūgščių, kurios kovoja su raukšlių atsiradimu ar sausumu. Savo ruožtu sezamo sėklos suteikia sveikų riebalų ir metionino - būtinos aminorūgšties kolagenui susidaryti.
• Daržovės: maistinė morkų sudėtis, pavyzdžiui, padeda sumažinti raukšlėjimąsi ir raukšles, o agurkas puikiai tinka hidratuoti ir giliai išvalyti odą.

Šiame kitame straipsnyje „Odai naudingi maisto produktai“ rasite išsamesnės informacijos.

Kaip pagerinti veido odą naudojant namų gynimo priemones

Norėdami išlaikyti sveiką ir nepriekaištingą odą, lažinkitės dėl namų ir natūralių priemonių. Ačiū natūralios kaukės kurį siūlome žemiau, galėsite suteikti veidui drėkinimą, mitybą ir grožį, todėl, jei įdomu, kaip prižiūrėti veido odą namuose, vadovaukitės šiais pasiūlymais.

Naminis šveitiklis cukraus pagrindu

Puikus cukrus yra išskirtinis gaminant naminius šveitimo įrankius, nes jo tekstūra gali nulakuoti odą ir pašalinti nešvarumus bei negyvas ląsteles vienu masažu. Jei norite sužinoti, kaip pagerinti veido odą atviromis poromis, atlikite šiuos veiksmus:

1. Pusę puodelio cukraus sumaišykite su dviem šaukštais medaus.
2. Sukamaisiais judesiais tepkite pasta ant veido.
3. Po 10 minučių pašalinkite jį dideliu kiekiu vandens.

Jei norite sužinoti, kaip naminius šveitimo veidus padaryti tokius pat veiksmingus, kaip šis, sekite mūsų nuorodą.

Natūrali drėkinanti kaukė

Norėdami panaikinti veido sausumą ir sandarumą, rekomenduojame paruošti šią paprastą ir greitą priemonę. Jūs klausiate savęs kaip pagerinti storą odą Iš veido? Atlikite šiuos veiksmus:

1. Gerai supjaustykite ir sutrinkite agurką. Jei turite maišytuvą, rekomenduojame jį maišyti.
2. Į agurką įpilkite du šaukštus natūralaus jogurto ir sumaišykite abu ingredientus.
3. Kaukę ant veido tepkite sukamaisiais judesiais.
4. Atsipalaiduokite 15 minučių ir išimkite pastą dideliu kiekiu šalto vandens.

Drėkinanti kaukė, suteikianti ryškesnę veido spalvą

Tu nori žinoti kaip pagerinti veido odos sausumą atgauti elastingumą ir natūralų blizgesį? Paruoškite du šaukštus avižinių dribsnių, du šaukštus paprasto jogurto ir vieną medaus.

1. Gerai sumaišykite visus ingredientus, kad gautumėte pastą.
2. Taikykite mišinį ant veido sukamaisiais judesiais. Atminkite, kad jūsų oda turi būti labai švari, todėl prieš pradėdami naudoti šią kaukę, nedvejodami ją nušveiskite.
3. Leiskite kaukei veikti 15 minučių ir nuimkite šiltu vandeniu.

Norėdami sustiprinti Odos priežiūra, patikrinkite šias namines kaukes, skirtas tobulai odai.

Papildai veido odai pagerinti

Jei įdomu, be mūsų pasiūlytų maisto produktų ir namų gynimo priemonių kaip prižiūrėti odą Iš veido turėtumėte žinoti, kad yra tam tikrų maisto papildų, kurie jums gali suteikti vitaminai ir antioksidantų mišiniai pagerinti savo sveikatą. Jei norite gydyti specifines problemas, tokias kaip spuogai ar ląstelių senėjimas, rekomenduojame tinkamai laikytis dietos ir kasdien palaikyti odos priežiūros procedūrą su pritaikytais produktais.

Tokie papildai kaip vitaminas B3, cinkas, heliocare banga kofermentas Q10, be kitų, padės jums optimizuoti kasdienės priežiūros rezultatus. Taip pat galite rasti naudingą spirulina, papildas, kuris skatina ląstelių atsinaujinimą, kovoja su sausa oda ir atitolina raukšlių atsiradimą bei kitus senėjimo požymius.

Jei norite į savo mitybą įtraukti bet kurį iš šių papildų, bet jau vartojate bet kokius vaistus, būtina iš anksto pasitarti su gydytoju, kad vienas gydymas neatšauktų kito.

Procedūros veido odai pagerinti

Nors namų gynimo priemonės puikiai tinka visapusiškai veido priežiūrai ir norint pamatyti didelę naudą vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu, jų yra profesionalus gydymas tai gali padėti išspręsti tam tikras problemas, jei norite greičiau pagerinti kai kuriuos veido aspektus. Pateikiame keletą labiausiai paplitusių ir efektyviausių:

• Veido radijo dažnis: tai atjauninimo technika, nes naudojant moderniausią įrangą radijo dažnis tiesiogiai veikia veido raumenis, kad paskatintų odos atsinaujinimą. Jei norite atgauti odos stangrumą, šis gydymas yra sėkmingas.
• Mikrodermabrazija: estetinė procedūra, kurios metu atliekamas mechaninis pilingas, siekiant pašalinti paviršutiniškiausius odos sluoksnius ir pasiekti labiau atjaunintą veidą (jis gali pašalinti raukšles ir išraiškos linijas) ir be dėmių. Jei norite sužinoti daugiau mikrodermabrazijos pranašumų odai, pažiūrėkite į šį kitąHOWTO straipsnį.
• Veido atjauninimo procedūra: Šioje kategorijoje yra keletas išskirtinių gydymo būdų, tokių kaip impulsinė šviesos sistema, kalcio hidroksiapatito užpildas, įtempimo siūlai, kolageno regeneratorius ar veido mezoterapija, visi jie skirti senėjimo požymiams sumažinti. Jums taip pat gali būti įdomu atrasti kitas veido purumo procedūras.
• Procedūros nuo raukšlių: šioje kategorijoje yra daugybė procedūrų, skirtų sumažinti ar pašalinti raukšles ir išraiškos linijas. Geriausiai žinomi hialurono arba polietros rūgšties užpildai, nors yra ir kitų būdų, tokių kaip veido biostimuliacija ar visuotinis kėlimas. Jei norite sužinoti, kaip gaminti naminį kremą nuo raukšlių, nepraleiskite šio kito straipsnio.
• Veido drėkinimo procedūros: veido drėkinimo procedūromis siekiama pagerinti odos elastingumą, kartu apsaugant ją nuo išorinių agresijų ir dehidratacijos.
• Gydymas nuo spuogų: Atliekant cheminį veido šveitimą, veido prisotinimą deguonimi, mezoterapiją ar hialurono rūgštį, galima gydyti spuogų paveiktą odą, todėl, jei norite atkurti veido glotnumą ir natūralų ryškumą, ši parinktis yra tinkamiausia. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip pašalinti spuogų vietas namuose, apsilankykite šioje kitoje nuorodoje.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pagerinti veido odą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.