Kaip dieta su pakaitiniais kokteiliais

Ar norite greitai ir efektyviai mesti svorį? Tada galite pabandyti pakaitiniai purtymai, produkto rūšis, kurią jau paruošė dietos ir mitybos produktai specializuojasi tiekiant įprasto valgio maistines medžiagas. Šie gėrimai įdomiai prisideda prie organizmui būtinų baltymų, vitaminų ir mineralų, tačiau, skirtingai nei bet kuris mūsų valgis, jų kalorijų kiekis yra apie 200 kalorijų, taigi labai mažas. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jums pasakysime kaip laikytis dietos pakaitiniais kokteiliais nurodant patarimus ir įspėjimus, į kuriuos reikia atsižvelgti, norint sulieknėti sveikai ir nerizikingai.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Tikrai ne kartą esate matę prekybos centre patiekalų pakaitalai ar pakaitiniai barai. Tai dietiniai produktai, pagaminti specializuotų sektoriaus bendrovių, kurie garantuoja reikiamą maistinių medžiagų tiekimą, tačiau žymiai sumažina suvartojamų kalorijų kiekį; Tokiu būdu galėsite numesti svorio efektyviai ir net pats to nesuprasdami.

Šie kokteiliai labai patenkina (pavyzdžiui, batonėlius) ir suteikia mums tą patį maistinių medžiagų kiekį ir kokybę, kurią mes vartotume valgio metu, todėl galime juos naudoti kaip pakaitalą pietums ar vakarienei, nepakenkdami savo sveikata. Vidutinis šių produktų kalorijų kiekis paprastai 200 kalorijų, todėl daug mažesnė suma, nei paprastai vartojame valgydami ar vakarieniaudami.

Jeigu nori dietos su pakaitiniais kokteiliais turėtumėte žinoti, kad tai yra planas Tai veikia. Jo sėkmės paslaptis slypi tame, kad sėdėdami prie stalo pietų ar vakarienės metu mes valgome vidutiniškai 700 kalorijų (jei laikomės dietos, tikrai suvartosime 600, bet jei ne, galime suvalgyti 900 kalorijų); Todėl, jei vieną iš šių patiekalų pakeisime kokteiliu, galėsime aprūpinti savo kūną reikalingomis maistinėmis medžiagomis, bet, be to, galėsime labai sumažinti per dieną suvartojamų kalorijų kiekį ir taip pasiekti kad dienos skaičius yra daug mažesnis nei įprasta.

Geriausias dalykas, susijęs su šiais kokteiliais, yra tai, kad jie labai patenkina ir todėl jums nekainuos išsilaikyti iki kito valgio, nes jūsų kūnas jausis gerai maitinamas ir alkis bus patenkintas. Taigi, laikydamiesi šio metodo, per dieną sumažinsite daug kalorijų, todėl po kelių savaičių galėsite pamatyti, kaip jūsų skalė pradeda rodyti jūsų ieškomą figūrą.

Tam, kad dieta su pakaitiniais kokteiliais tu privalai paruoškite kokteilius kuriuos rasite produktų dėžutėse. Turėkite omenyje, kad yra atsarginių barų, kurie jau yra paruošti žmonėms, turintiems mažiau laiko arba nemėgstantiems gaminti, tik jūs turėsite juos išimti iš pakuotės ir valgyti.

Bet jei pasirinkote kokteilius, turėtumėte žinoti, kad paprastai juos reikia paruošti atlikdami šiuos veiksmus:

• Atidarykite dėžutę ir ištraukite maišelį su milteliais, kurie sudaro pakaitinį purtymą
• Supilkite jį į stiklinę vandens arba nugriebto pieno
• Maišykite, kol abu ingredientai susijungs
• Paimkite tai iškart

Šių kokteilių galima rasti didžiuosiuose prekybos centruose, vaistinėse ar specializuotose dietų ir mitybos parduotuvėse. Jų tikrai rasite kelių skonių, nors tarp labiausiai paplitusių akcentuojame šokoladą ir vanilę.

Turite tai nepamiršti jo skonis šiek tiek skiriasi į įprastą, tai yra, nesitikėkite skanaus šokolado kokteilio, nes taip nėra. Jums patiks šokolado ar vanilės skonio gėrimas, tačiau jo skonis bus šiek tiek kitoks.

Į numesti svorio pakeičiant kokteilius Turite žinoti keletą esminių svorio netekimo raktų, kad būtų tikras ir efektyvus:

• Jei norite greitai sulieknėti, turėtumėte pakeisti 2 valgymus per dieną su šiais kokteiliais ar barais: pusryčiai ir vakarienė, pietūs ir vakarienė, užkandžiai ir vakarienė ir pan. Vieną iš pagrindinių reikėtų pakeisti šiais papildais, kad tikrai sumažėtų kalorijų kiekis.
• Šiuos gaminius visada turite lydėti 2 stiklinės vandens tokiu būdu skatinti jo soties poveikį ir išvengti bado dietos metu.
• Jei norite išlaikyti savo idealų svorį Po dietos turėtumėte suplakti tik 1 kartą per dieną ir pakeisti vieną iš patiekalų (vakarienė yra labiausiai rekomenduojama, kad skrandis neprisipildytų papildomų kalorijų).

Svarbu, kad valgiai, kuriais įprastai valgote, būtų pilni sveiko maisto ir juose būtų mažai riebalų, nes mažai (arba nieko) padės jums paruošti kokteilį vakarienei, jei vėliau, vidurdienį, valgysite picą. Privalote laikytis a sveika, mažai kaloringa dieta kad svorio metimas būtų veiksmingas.

Kitas būdas pakaitalams pakratyti yra kompensuoti tam tikrą perteklių kurį padarei per savaitę. Pavyzdžiui, jei penktadienį jūs vakarieniausite, kad žinote, jog valgysite daugiau, per pietus suplakite vietoj lėkštės ir taip pasieksite, kad dienos kalorijų rezultatas būtų mažesnis nei įprastai. Šiuo atveju purtymas nepadėtų numesti svorio, tačiau nepriaugtų

Kaip pažymėjome visame straipsnyje, jų yra pakaitiniai kokteiliai ir juostos; Pirmiausia turėtumėte paruošti namuose, sumaišydami jį su nugriebtu pienu ar vandeniu, antrą - kita vertus, galite vartoti tiesiogiai. Kiekvieno produkto pasirinkimas priklausys nuo kiekvieno žmogaus pageidavimų, pavyzdžiui, jei jums reikia kramtyti, kad pajustumėte valgymo pojūtį, turėtumėte pasirinkti barus, tačiau, kita vertus, jei esate skystesnis, kokteiliai jums bus geriau.

Gerai, kad barai yra tai, kad juos galima pasiimti į darbą arba į krepšį, nes jie yra atskiruose vokuose, kurie leis juos pasiimti bet kuriuo paros metu. Žinoma: kokteiliai turi daugiau skonio ir, sumaišyti su vandeniu ar pienu, iškart suteikia didesnį sotumo jausmą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip dieta su pakaitiniais kokteiliais, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.

Patarimai

• Jei norite numesti svorio, rekomenduojama pakeisti 1 pagrindinį ir 1 antrinį maistą. Pochlebca pagrindu pagaminti pietūs ir vakarienė gali būti prasti ir greitai jums nuobodu.
• Nepratęskite šios dietos ilgiau nei 2 mėnesius, norėdami numesti svorio, nes tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Be to, prieš pradedant rengti panašius svorio metimo planus, visada rekomenduojama pasitarti su savo patikimu gydytoju.
• Mūsų organizmui reikia kieto maisto, todėl NIEKADA nepraleiskite dienos gerdami pakaitinius kokteilius. Norint garantuoti gerą sveikatą, būtina gerti skystą ir kietą.
• Norėdami išvengti nuobodulio ir atsisakyti dietos, naudokite skirtingus skonius.
• Laikykitės sveikos mitybos ir mankštos, kad pasiektumėte savo idealų svorį ir, be to, garantuotumėte optimalią ir stiprią sveikatą.