Kaip pasigaminti atpalaiduojančius masažinius kremus - geriausi receptai


Atpalaiduojantys masažai atliekami beveik kiekvienoje pasaulio kultūroje, nes jie yra labai naudingi ir veiksmingi. Tačiau kai kuriose vietose jo naudojimas buvo labiau gilinamas nei kitose, netgi kuriant masažo mokyklas. Atpalaiduojančio masažo tikslas, skirtingai nei gydomasis, taikomas toms vietoms, kuriose skauda, ​​yra tai, kad visas kūnas pasiektų harmoningą ir beveik malonią būseną. Tam yra daugybė būdų, nors idealiausia yra tai, kad šie masažai visada lydimi naminių kremų, kurių pagrindas yra eteriniai aliejai, ne tik tam, kad masažas būtų atliekamas sėkmingiau, bet ir todėl, kad šie aliejai turi atpalaiduojančių ir gydančių savybių. Jei nori žinoti kaip pasigaminti atpalaiduojančius masažinius kremus, adresu oneHOWTO paaiškiname viską, ką reikia žinoti.

Indeksas

  1. Kam skirti atpalaiduojantys masažai?
  2. Kaip paruošti naminį masažinį kremą su eteriniais aliejais
  3. Kaip atlikti atpalaiduojančius masažus
  4. Kontraindikacijos atpalaiduojantiems masažams

Kam skirti atpalaiduojantys masažai?

Atpalaiduojantys masažai ne tik padeda tai, ką rodo jų pavadinimas: atsipalaiduokite; Jie taip pat labai naudingi, kai turime kitų serijų fizinių, psichinių ir emocinių negalavimų. Pagrindinis atpalaiduojančių masažų nauda yra:

  • Padeda kovoti su stresu: tai vienas akivaizdžiausių. Su stresu raumenys susitraukia dėl įtampos. Jei atliksime atpalaiduojantį masažą su naminiu kremu, sumažinsime ir raumenų skausmą, ir streso lygį.
  • Pagerinti depresiją: Sergant depresija, fizinis kontaktas su kitu asmeniu gali padėti mums išskirti laimės hormonus, tai yra serotoniną, dopaminą, endorfiną ir feniletilaminą.
  • Sumažinti nerimą: su nerimu visos pagalbos yra mažai. Lėtas masažas su eteriniais aliejais padės mums po truputį atsipalaiduoti. Tačiau, priklausomai nuo mūsų nerimo lygio, be atpalaiduojančio masažo, mes galime vartoti valerijonų, tilų ar kitų natūralių produktų užpilus, kurie padės kontroliuoti nervų būklę.
  • Skatina kraujotaką ir skysčių susilaikymą: atlikdami atpalaiduojantį masažą, šiek tiek spaudžiant kūną, mes stimuliuosime kraujotaką, taip pat padėsime sklandžiai pasiskirstyti sulaikytiems skysčiams.
  • Pagerinkite poros bendravimą: jei masažas atliekamas poroje, tas intymus momentas padės sugriežtinti judviejų ryšius. Tas pats nutiktų, jei tai būtų tarp draugų.
  • Sumažina raumenų skausmus: pavyzdžiui, juosmens skausmas, gimdos kaklelio problemos ir kt. Jei jie nėra lengvi, geriau eiti į profesionalų atpalaiduojantį masažą.


Kaip paruošti naminį masažinį kremą su eteriniais aliejais

Norėdami paruošti gerą naminį kremą atpalaiduojantiems masažams, geriausia naudoti eterinius aliejus. Norėdami tai padaryti, jūs tiesiog turite paimkite savo įprastą kremą (kad būtų kuo pagrindinė, be kvepalų ar priedų) ir tada įpilkite maždaug 12 lašų šių mūsų siūlomų eterinių aliejų. Tačiau, atsižvelgiant į kremo dydį ir masažą atliekančio asmens poreikius, galite pridėti daugiau. Toliau mes jums pasakysime geriausius eterinius aliejus, kuriuos reikia įdėti į įprastą kremą.

Kaip gaminti pelargonijų eterinį aliejų

Dėl pelargonijos savybių jis yra labai veiksmingas, be kita ko, gydant uždegimą, raumenų skausmus, stresą, nerimą ir depresiją. Dėl žingsnis po žingsnio paruoškite naminį kremą su pelargonijos eteriniu aliejumi, mes privalome:

  1. Pasirinkite aliejų. Tai gali būti viskas, ko norite, tačiau „OneHOWTO“ patariame rinktis naktinių raktažolių augalinį aliejų, kuris padeda skatinti kraujotaką, arba kviečių gemalų augalinį aliejų, kuris prailgina bet kurio su šiuo aliejumi pagaminto produkto galiojimo laiką. Be to, kad yra nebrangus ir kuriame yra didelis kiekis vitamino A, D ir E.
  2. Tada aliejų įdedame į indą. Žiūrėkite, kad jis nebūtų per siauras, nes vėliau turėsite pristatyti pelargonijų žiedus. Be to, atsižvelgiant į geranijos eterinio aliejaus kiekį, kurį norite sukurti, atsižvelkite į indo dydį.
  3. Dabar dedame pelargonijų žiedlapius ir leidžiame mišiniui pailsėti maždaug 15 dienų. Jei žiedlapiai yra švieži, tuo geriau, nes jie turės daugiau savybių nei tada, kai juos įvedame sausus.
  4. Po to laiko aliejų perkošiame, atsargiai susmulkiname likusius žiedlapius ir vėl supilame į aliejų. O mūsų geranijos eterinis aliejus masažams yra paruoštas!

Kaip pasigaminti naminio levandų eterinio aliejaus

Levandos turi ypatingą savybę: sumaišius su aliejumi, jos poveikis sustiprėja. Levandos yra priešuždegiminės, atpalaiduoja raumenis, subalansuoja nervų sistemą ir paprastai yra puikus relaksantas. Atlikite šiuos veiksmus paruoškite naminį kremą su levandų eteriniu aliejumi:

  1. Pasirinkite aliejų ir įdėkite jį į pasirinkto dydžio indą. Tokiu atveju patariame naudoti kvietinių gemalų augalinį aliejų.
  2. Įpilkite levandų žiedų ir lapų. Lapai gali būti švieži arba džiovinti, tačiau žiedai turėtų būti švieži, kad sustiprintų eterinio aliejaus poveikį masažams.
  3. Leiskite mišiniui sėdėti 15 dienų.
  4. Tada nukoškite aliejų ir atskirkite levandų liekanas. Sumaišykite juos skiediniu, kad gautumėte daugiau sulčių, ir įpilkite jų į aliejų.

Kaip pasigaminti eterinio rozmarino aliejaus

Rozmarinas dažnai naudojamas aromaterapijoje, nes jis veiksmingas tiek esant raumenų ir kaulų skausmui, tiek emociniam ir neurologiniam skausmui. Taigi, Pasigaminkite naminio rozmarino eterinio aliejaus kremo yra būtinas atpalaiduojantiems masažams:

  1. Pasirinkite aliejų ir įdėkite jį į indą. Norėdami užbaigti rozmarino poveikį, rekomenduojame naudoti augalinį nakvišų aliejų.
  2. Į aliejų įpilkite rozmarino gėlių ir lapų. Patys lapai turi daug privalumų, tačiau geriau gauti ir jų žiedą.
  3. Leiskite mišiniui nusistovėti apie 15 dienų.
  4. Galiausiai nukoškite aliejų ir padėkite rozmarino likučius. Sutrinkite juos skiediniu ir padėkite atgal į aliejų. Ir pasiruošę!


Kaip atlikti atpalaiduojančius masažus

Norint teisingai atlikti masažą, idealiausia yra atsigulti ant aukšto stalo, kad kitas galėtų atlikti masažą per daug nesilenkdamas. Be to, mes paliekame jums šiuos patarimus:

  • Leiskite foninę muziką: Tai padės masažą gaunančiam asmeniui dar labiau atsipalaiduoti.
  • Dėvėkite mažai drabužių: geriau, kad lovoje būtų mažai drabužių, kad masažas būtų atliekamas sėkmingiau.
  • Švelnus masažas: didžiąją laiko dalį masažistei teks daryti švelnius masažus. Apskritai, ypač ant kojų ir rankų, masažai turėtų vykti tiesiai, iš viršaus į apačią, nedarant apskritimų. Nugaroje galite atlikti daugiau sukamaisiais judesiais, tačiau atsargiai. Tam tikrais momentais galima daryti didesnį spaudimą.
  • Neviršykite vienos valandos: tai patartina tiek masažuotojui, tiek tiems, kurie gauna masažą, nes viena valanda yra maksimalus nustatytas laikas, o minimalus laikas yra 40 minučių.

Kontraindikacijos atpalaiduojantiems masažams

Apskritai šie masažai yra naudingi visiems žmonėms, tačiau, kaip ir viskas, yra tam tikra rizika atsižvelgiant į kiekvieną atvejį:

  • Nerekomenduojama žmonėms, sergantiems limfos vėžiu, nes piktybinės ląstelės gali plisti per kraują masažuodamos.
  • Tai taip pat nerekomenduojama, jei sergate hipotenzija, nes šie masažai, atsipalaidavę, paprastai sumažina įtampą. Kita vertus, atpalaiduojantys masažai idealiai tinka tiems, kurie kenčia nuo hipertenzijos.
  • Taip pat nerekomenduojama, kai yra odos pažeidimų ar grybelių.

Jei jums patiko šis straipsnis „Kaip pasigaminti atpalaiduojančius masažinius kremus“, galbūt jus taip pat domina šis straipsnis apie tai, kokie yra aromaterapijos pranašumai.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pasigaminti atpalaiduojančius masažinius kremus - geriausi receptai, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.