Kaip yra shiatsu masažas
Yra keli būdai atsipalaiduoti, pašalinti stresą ir pamiršti susikaupusią įtampą, tačiau jei taip pat norite atgauti jėgas ir išgydyti tas labiausiai įtemptas kūno vietas, galite išbandyti shiatsu masažas. Ši japonų technika pagrįsta gyvybinės energijos nukreipimu per gydomąjį spaudimą pagrindiniuose ir strateginiuose mūsų kūno taškuose. Šiame straipsnyje oneHowTo.com pristatome ir paaiškiname jus kaip yra shiatsu masažas, puiki terapija, sujungianti fizinius ir emocinius jausmus, kad jaustumėtės geriau. Išbandykite!
Indeksas
- Kas yra shiatsu masažas
- Shiatsu masažo privalumai
- Kaip atlikti shiatsu masažą
- Šiatsu masažo kontraindikacijos
- Kiti masažai
Kas yra shiatsu masažas
shiatsu Tai terapija, turinti japonų kilmės ir tradicinės kinų medicinos įtaką. Ši atsipalaidavimo technika naudojama siekiant nukreipti visą gyvybinę energiją, paprastai žinomas kaip Chi, ir gydo streso bei įprastos įtampos paveiktas vietas.
Dažniausiai naudojamas atliekant shiatsu masažą yra labiausiai įtemptų sričių slėgis, kurie paprastai sutampa su akupunktūros taškais, paprastai naudojant pirštus ar delnus, nors norint pasiekti didesnį spaudimą, taip pat galite naudoti alkūnes ar kelius. Panašiai, norint atlikti tokio tipo masažą, taip pat gali būti naudojamos mobilizacijos, tempimo ar minkymo technikos, kurios yra fiksuojamos kvėpavimo metodais ir kūno padėties nustatymu.
Shiatsu masažo privalumai
shiatsu masažas yra vienas labiausiai pripažintų ir vertinamų streso pašalinimas. Jo technika leidžia atlaisvinti tam tikras kūno vietas įtampoje, o tai leidžia mums lengviau atsipalaiduoti, išlaikant blogas energijas nuo mūsų.
Tai taip pat yra geras metodas pašalinti skausmą, dėl tam tikrų kūno vietų slėgio. Tai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo tokių ligų:
- Kaklo kakleliai arba standus kaklas.
- Stuburo skausmas ir nugaros problemos.
- Reumatas.
- Sumažėjęs mobilumas.
- Sporto traumos.
Kita vertus, shiatsu puikiai tinka užkirsti kelią ligoms, nes jis saugo mūsų kūną, pripildydamas jį teigiamos energijos, ir skatina psichinę sveikatą. Taigi šio masažo dėka sumažėja visos problemos, susijusios su širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, endokrinine ar virškinamojo trakto sistemomis. Be kita ko, shiatsu yra naudingas gydymui:
- Laikotarpio skausmai.
- Vidurių užkietėjimas.
- Astma.
- Nemiga.
- Išialgija.
- Nuovargis.
Galiausiai neturėtumėte pamiršti, kad tai yra atpalaiduojantis masažas nauda odai. Dėl shiatsu technikos galios galėsite išvengti raukšlių ir suglebimo, tuo pačiu pagerindami savo odos išvaizdą, kuri atrodys skaistesnė ir geresnės sveikatos.
Kaip atlikti shiatsu masažą
Yra keletas shiatsu masažo variantų, tačiau visuose teks žaisti su spaudimas įtemptiausiems ir skausmingiausiems taškams. Žinoma, turėtumėte vengti dirbti tik sutelktai, nes tikslas yra paskatinti energiją judėti taip, kad ji neliktų sustingusi. Pavyzdžiui, jei skauda gimdos kaklelį, nedirbkite tik šioje srityje, bet raskite taškus ant nugaros, rankų ar kojų, kad atblokuotumėte kūną. Be to, pagalvokite, kad jaučiamą skausmą gali sukelti kita kūno dalis, kuri jaučiasi normaliai, todėl šiatsu bando surasti skausmo kilmę ar priežastį.
Normaliausia, kai imtuvas guli veidu žemyn, patogioje ir plačioje erdvėje. Masažuotojas turėtų būti dedamas lygiagrečiai sėdint ant kelių. Tada jis atsipalaidavęs uždeda ranką ant recipiento kryžkaulio ir abu kvėpavimai sinchronizuojami. Tada uždėkite abi rankas jai ant nugaros ir dirbkite taip, tarsi šliaužtumėte virš jos. Atminkite, kad neturėtumėte naudoti jėgos, bet leiskite savo kūno svoriui spausti šiuos taškus. Ieškokite įtemptų vietų visoje nugaroje ir atlikite spaudimą (niekada tiesiogiai ties stuburu). Galite dirbti pirštais arba rankomis.
Šiatsu masažo kontraindikacijos
Shiatsu masažas naudoja šiek tiek agresyvius metodus ir pasižymi savo minkštumu, todėl jis yra vienas iš masažų, turinčių mažiau kontraindikacijų nei kiti terapiniai metodai ir masažo metodai. Nepaisant to, shiatsu masažas nerekomenduojamas jei kamuoja kuris nors iš šių punktų:
- Rizikinis nėštumas arba nėštumas nuo trijų nėštumo mėnesių.
- Naujausi lūžiai ar lūžiai.
- Ligos, tokios kaip osteoporozė ar epilepsija.
- Karščiavimas ar kraujavimas.
- Venų išsiplėtimas.
Kiti masažai
Jei be to norite sužinoti kitų rūšių masažus ir (arba) patobulinti savo techniką kineziterapijos srityje, patariame perskaityti šiuos straipsnius:
- Kaip yra švediškas masažas
- Kaip atlikti atpalaiduojantį masažą
- Kaip veikia redukcinis masažas
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip yra shiatsu masažas, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.