Kaip pašalinti susikaupusius riebalus pažastyse


Kas niekada neturėjo mažų meilės rankenų rankose ar pažastyse? Nėra blogai, tiesą sakant, dauguma moterų išsiskiria pažasties riebalų gumulai dėl krūtų. Tačiau kai turite daugiau nei įprasta, tai tampa erzina ir (arba) neišvaizdu. Šio tipo susikaupę riebalai po pažastimis Dažniausiai taip nutinka dėl raumenų stangrumo praradimo, nutukimo ar antsvorio arba per trumpą laiką praradus kelis dydžius. Tačiau nereikia apsėsti jo, kaip Yra sprendimų! Ir jei jų nepažįstate, nesijaudinkite, šiame „oneHOWTO“ straipsnyje paaiškinsime viską, apie ką turite žinoti kaip pašalinti susikaupusius riebalus pažastyse.

Indeksas

  1. Riebalai pažastyse: kas tai yra ir kodėl išeina
  2. Pratimai suglebusiems pažastims
  3. Maistas, skirtas pašalinti riebalus po pažastimis
  4. Pašalinkite pažasties riebalus operacijos metu
  5. Kaip paslėpti pažastų riebalus moterims
  6. Kaip paslėpti pažastų riebalus vyrams

Riebalai pažastyse: kas tai yra ir kodėl išeina

Turėkite šiek tiek riebalų pažastyse tai normalu ir netgi sveika, ypač moterų. Gamta išmintinga; moters organizme būna riebalų, nes tam tikru momentu ji gali būti mama, o vaisius turi būti kuo minkštesnis ir patogesnis. Todėl aplink krūtis, ypač kai jos yra šiek tiek didelės, šiek tiek riebalų taip pat kaupiasi natūraliai.

Tačiau netinkama mityba, nepakankamas fizinis krūvis, alkoholis ir kiti blogi įpročiai gali sukelti riebalų perteklių po pažastimis.

Bet jūs turite žinoti, kad ne visada tie gumbai po pažastimis juos sukelia riebalai. Taip pat gali būti dėl šiek tiek nerimą keliančių priežasčių kreiptis į gydytoją, pavyzdžiui:

  • Poliazija, daugybinis sinuso sindromas arba nereikalingos krūtys: tai yra sveikatos būklė, kuri taip pat sukelia krūties audinio perteklių.
  • Lipoma: tai yra vėžinė, bet nepavojinga būklė. Jį galima lengvai ir be problemų pašalinti.
  • Limfmazgių patinimas: Kai kuriems žmonėms tai yra lėtinė liga, todėl jų mazgai taps labai dideli.

Be abejo, pažastyse esančių molų priežastis taip pat gali būti paprasta tvirtumo praradimas mūsų rankose (atsiranda dėl amžiaus ar fizinio krūvio trūkumo) arba nutukimas ar antsvoris.


Pratimai suglebusiems pažastims

Yra įvairių rūšių mankštos, kurios gali padėti pašalinti pažastų riebalus. Veiksmingiausi yra šie:

  • Rankos pakėlimas svarmenimis. Griebkite du svorius, po vieną kiekvienoje rankoje, palenkite liemenį į priekį ir pakelkite bei nuleiskite rankas prie šonų. Atlikdami šį pratimą, deginsite rankų, pažastų ir krūtinės riebalus.
  • Atsispaudimai. Padarydami atsispaudimus, galėsite sustiprinti rankų, pažastų, krūtų ir pečių raumenis, taip pašalindami pažastų ritinius.
  • Hantelių pratimai rankoms. Paimkite keletą hantelių ir atlikite keturis 10 pakartojimų rinkinius per dieną. Galite skirtis ir pasirinkti būdą, kaip kilnojate svorį rankomis. Rezultatus pamatysite per labai trumpą laiką.
  • Vaikščiokite ant rankų šoninėje lentoje. Atsigulkite ant pilvo, neliesdami žemės, palaikydami save rankomis ir kojų kamuoliukais. Pasukite į šoną, atidarydami ir uždarydami kojas ir sukryžiavę rankas. Šis pratimas idealiai tinka deginti riebalus rankose, pažastyse ir tonizuoti pilvo, galūnių ir nugaros raumenis.


Maistas, skirtas pašalinti riebalus po pažastimis

Kai kurie maisto produktai ir gėrimai yra idealūs, kad padėtų iš organizmo pašalinti riebalus, taigi ir pažastis. Toliau mes juos išsamiai aprašome:

Sveikas maistas svorio metimui

  • Cinamonas: įvairūs „Archieves of Internal Medicine“ tyrimai atskleidė, kad 1/4 šaukšto cinamono infuzijos per dieną medžiagų apykaita pagreitėja maždaug 20 kartų daugiau nei kiti produktai, be to, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje ir sumažėja apetitas.
  • Paprika arba čili: Remiantis Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, paprika ar čili, raudonoji paprika ir kajenas turi daugiau vitamino C (būtinas lieknėjimui) nei apelsinai ir citrinos, taip pat pagreitina medžiagų apykaitą, todėl greičiau deginami riebalai.
  • Vynuogės ir razinos: tai tikri diuretikai. Dažnas vynuogių vartojimas padės ne tik mesti svorį, bet ir detoksikuoti bei išvalyti kūną.
  • Žalios kavos ekstraktas: Pasak Scrantono universiteto (Pensilvanija) mokslininkų, šios rūšies kava turi medžiagą, neleidžiančią organizmui absorbuoti visų kalorijų, kurias jis gauna iš mūsų suvalgytų angliavandenių ir riebalų.

Gėrimai, kurie padeda numesti svorį

  • Daržovių sultys: tai yra kažkas labai paprasto ir tai paliks tave valandų valandas, taigi padėsi valgyti mažiau.
  • Baltoji arbata: ši arbata pasižymi puikiu valomuoju poveikiu, kuris padeda kūnui nuo pažastų pašalinti meilės rankenas.
  • Imbiero arbata: padeda natūraliai pašalinti riebalus iš mūsų kūno.
  • Nugriebtas pienas: stiklinė nugriebto pieno per dieną pasižymi idealiomis savybėmis pašalinti riebalus.
  • Greipfrutų sultys: kaip ir nugriebtą pieną, kelias dienas iš eilės išgerdami stiklinę sulčių, per labai trumpą laiką atsikratysime riebalų ir pamatysime rezultatus.
  • Papajos sultys: ne tiek numesti svorio, kiek išvengti svorio. Papaja turi papainą - fermentą, kuris neleidžia riebalams kauptis organizme.
  • Jamaikos vanduo: galimas diuretikas gėrimas, kuris puikiai tinka svorio metimui. Paprasčiausiai užvirinkite gėles vandenyje ir gerkite nuovirą visą dieną.


Pašalinkite pažasties riebalus operacijos metu

Paprastai tai yra galimybė kreiptis, kai nei dieta, nei mankšta nepasiteisino. Yra dviejų tipų operacijos: riebalų nusiurbimas ir lipolazeris.

  • pažasties riebalų nusiurbimas Jis atliekamas taikant vietinę nejautrą, nes tai laikoma mažu riebalų nusiurbimu arba minimaliai invaziniu estetiniu prisilietimu. Paprastai pacientai gali atnaujinti savo kasdienę veiklą kitą dieną, nes sveikimas yra greitas. Pažastų riebalų nusiurbimo kaina priklausys nuo klinikos, į kurią eisite, tačiau ji gali būti nuo 1 000 iki 4 000 eurų.
  • Lipolaseris: pažastų lazerio privalumas yra tas, kad jis leidžia deginti riebalus vieną seansą. Geriausia tai, kad be vietinių riebalų pašalinimo, lipolerio metodai sumažina odos pritaikymą naujai jūsų kūno formai.

Kaip paslėpti pažastų riebalus moterims

Mes žinome, kad ne visi gali sau leisti eiti po peiliu ir kad daugelis net neturi laiko mankštintis, todėl „OneHOWTO“ pateiksime keletą gudrybių, kaip paslėpti pažastų riebalus:

  • Raktas yra liemenėlėje. Jei naudosime mažą puodelį krūtinei, jis šiek tiek išeis ir todėl pažastų klostės bus ryškesnės. Šiek tiek didesnio stiklo naudojimas padės mums paslėpti ritinius po pažastimis.
  • Tai taip pat būtina dėvėti plačius marškinius, iš tų, kurie nėra suspausti pažastų ir krūtinės srityje. Taigi tos erzinančios pažastų klostės vargu ar bus matomos.


Kaip paslėpti pažastų riebalus vyrams

Atsipalaiduokite, vyrai, mes taip pat galvojome apie jus. Iš aHOWTO mes paliekame jus tris patarimai paslėpti pažasties riebalus:

  • Kaip ir moterims, naudokite a platūs marškiniai (idealiu atveju vienas ar du dydžiai didesni nei jūsų) gali padėti užmaskuoti tuos gumulus po pažastimis.
  • Jei pažastų riebalai yra labai ryškūs, venkite dėvėti bako viršų vasarą.
  • Be to, labai ekstremaliais atvejais galite apvyniokite krūtinę tvarsčiais, gerai paėmusi meilės rankenas iš po pažastų, kad kuo labiau suplotų ir paslėptų tą vietą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pašalinti susikaupusius riebalus pažastyse, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.