Kaip pašalinti celiulitą iš kojų

Atsibodo apelsino žievelė? Kojose tai yra viena iš vietų, kur labiausiai pasireiškia celiulitas, odos išvaizdos pakitimas dėl skysčių susilaikymo, kurį gali sukelti netinkama mityba, sėdimas gyvenimas ar negeriama pakankamai vandens. Ši odos būklė labai būdinga visų tipų moterims ir yra viena iš nuolatinių grožio kovų, nes tikslas yra pasiekti lygią, lygią ir tobulą odą.

Jei tai jūsų situacija, „OneHowTo“ mes jums pasakysime kaip pašalinti celiulitą ant kojų duosime jums keletą patarimų, susijusių su valgymo ir sporto įpročiais, tačiau pateiksime keletą gerų gudrybių, kurios padės maksimaliai sumažinti šias erzinančias skylutes odoje. Sužinokite, kaip tai gauti!

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Pirmiausia kalbėsime apie valgymo įpročius, kuriuos turėtumėte pradėti keisti, jei norite demonstruoti lygias kojas be celiulito. Mes esame tai, ką mes valgome, todėl, jei laikotės dietos, pagrįstos riebalais, keptu maistu ar maistu su toksinais, šie kaupiasi mūsų kūne, todėl mūsų oda atrodo sumušta. Šia prasme būtina, kad lažintis už sveiką, subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržoviųMaistinės medžiagos, labai mažai riebalų turintys ingredientai. „OneHowTo“ mes jums išsamiai pasakojame, kaip sveikai maitintis, kad žinotumėte viską, ką galite valgyti.

Šiame skyriuje daugiausia dėmesio skirsime tiems maisto produktų, kurių NEGALITE valgyti arba kad jūs turite jį maksimaliai apriboti, nes jie iš dalies yra atsakingi už apelsino žievelės kaupimąsi ant jūsų kojų.

Pieno ir saldus

Jie yra ingredientai, kupini cukrų, kurių patekęs į mūsų kūną medžiagų apykaita nepaverčia jų energija, todėl jie kaupiasi kaip riebalų atsargos - tai skatina celiulito atsiradimą. Žinoma: jei vartosite nugriebtą pieno ar daržovių (sojos, avižinių dribsnių ir kt.), Tai nebus jokių problemų.

Maistas, kuriame yra daug sočiųjų riebalų

Yra keletas gyvūninės kilmės ingredientų, kuriuose yra labai daug šios rūšies riebalų, kurių mūsų organizmas negali metabolizuoti, todėl jie kaupiasi skirtingose ​​vietose (užtaisų diržai, pilvas, sėdmenys ir kt.). Dešros, raudona mėsa, kiauliena, sviestas, be kitų, yra linkę turėti šių riebalų, todėl turėtumėte jų kuo labiau vengti. Taip pat turėtumėte vengti aliejaus pertekliaus kepimui (keptas, plakamas, be kita ko), nes jis suteikia daug riebalų ir kalorijų, kurie, jei nenaudojami, yra sukaupti organizme.

Rafinuoti angliavandeniai

Balta duona, balti ryžiai, sausainiai ir kt. Yra produktai, kurie buvo apdoroti pramoniniu lygiu ir rafinavimo metu prarado labai svarbią maistinių medžiagų dalį. Juose gausu miltų variantų, ko mūsų organizmas sunkiai virškina, todėl medžiagų apykaita jį paverčia sočiaisiais riebalais. Norėdami to išvengti, turite tik reguliuoti vartojamus kiekius ir pasirinkti vientisą šių maisto produktų versiją.

Druska

Druska yra ingredientas, blokuojantis kraujo arterijas, užkertantis kelią tinkamai kraujotakai, todėl padidėja skysčių sulaikymo galimybė, padidėja apelsino žievelės buvimas. „OneHowTo“ pateikiame keletą patarimų, kad gamindami druską galėtumėte pakeisti ir vis tiek mėgautis skaniais patiekalais.

Be dietos keitimo, būtina pašalinti riebalų perteklių, susikaupusį kai kuriose kūno vietose, ir tai pasiekiama tik fiziniai pratimai. Su sportu padidiname kalorijų išlaidas priversti mūsų kūną pereiti prie sočiųjų riebalų atsargų, kad paverstų juos energija ir taip patenkintų jūsų kalorijų poreikius, todėl, jei norite pašalinti kojas iš celiulito, nieko geriau nei pradėti sportuoti.

Jūsų treniruotės turėtų būti bendros nuo 3 iki 5 dienų per savaitę 1 valandą sportuoti, kad kūnas pastebėtų mankštą ir matytum išorinius rezultatus. Be to, užsiėmimai turėtų būti sudaryti iš širdies ir kraujagyslių bei tonizuojančių pratimų, siekiant sudeginti riebalus iš viso kūno, taip pat veikti lokaliai riebalus, kurie kaupiasi kojose.

Taigi a gera rutina tai gali būti:

• 10 minučių apšilimas
• 20 minučių kojų tonizavimo pratimai: pritūpimai, žingsnis ir kt. „OneHowTo“ siūlome jums pačius įvairiausius pratimus kojų riebalams deginti.
• 30–45 minučių trukmės širdies ir kraujagyslių treniruotės: bėgimas, važiavimas dviračiu, elipsė, užsiėmimai, tokie kaip zumba, aerobika ir kt.
• 10 minučių tempimo, kad nesusižeistumėte

Šiame kitame straipsnyje galite išsamiai atrasti geriausius celiulito šalinimo pratimus, kur žingsnis po žingsnio paaiškiname, kaip juos atlikti.

Be šių dviejų tradicinių metodų mokėti pašalinti celiulitą iš kojų„OneHowTo“ norime jums atskleisti keletą paslapčių ir gudrybių, kurios padės pasiekti lygesnę ir stangresnę odą. Šiuos namų gynimo būdus, kuriuos mes pasiūlysime žemiau, turėtumėte juos vartoti kaip papildomą papildą savo sveikiems įpročiams, nes patys jie jums per daug nepadės; Tačiau jei juos įtrauksite į savo sveikos gyvensenos rutiną, pasieksite optimalių rezultatų. Užsirašyti!

Naminiai anticeliulitiniai kompresai

Yra daug vaistinės žolelės turinčios optimalių savybių kovojant su apelsino žievelės oda, todėl mes pasinaudosime jomis ir sukursime anticeliulitinius kompresus, kurie puikiai gali padėti gydyti šią būklę. Šį kartą mes pasinaudosime šalavijas ir laipioji gebenė nes jie padeda sumažinti odos uždegimą, taip pat apsaugo nuo skysčių susilaikymo.

Norėdami paruošti šią namų gynimo priemonę, puodą turėsime užpildyti 2 litrais vandens ir sumaišyti su dviem saujomis gebenių ir dviem šalavijais. Mes turėsime leisti jai marinuotis visą dieną, o vėliau perkošime, kad liktų tik skystis. Kai būsime pasirengę, turėsime sušlapti rankšluostį ir užtepti mišinį ant kojų, palikdami veikti 20 minučių. Pakartokite šį gydymą 1 ar 2 kartus per savaitę ir po truputį pastebėsite rezultatus.

Kavos šveitiklis

Kava puikiai pašalina celiulitą, nes joje yra kofeino, komponento, kuris suaktyvina kraujotaką ir sumažina riebalų sankaupas; Taigi, paruošiant šveitimo priemonę su šiuo ingredientu, galima pasiekti lygią odą be apelsino žievelės.

Norėdami jį pagaminti, mes tiesiog turime sumaišyti maltą kavą su alyvuogių aliejumi, maišydami, kol du ingredientai bus integruoti. Tada mišinį užtepkite ant kojų, masažuodami 10 minučių. Po to turėtumėte apvynioti sritį permatomu popieriumi ir leisti jam veikti maždaug 20 ar 30 minučių. Pakartokite šį gydymą 2 ar 3 kartus per savaitę ir parodykite žudikas.

Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes atrasime kitų naminių vaistų nuo celiulito, kurie tikrai jus domins.

Kitas iš geriausi apelsino žievelės pašalinimo būdai kartą ir visiems laikams yra naudoti keletą geriausių estetinių procedūrų, esančių šiuo metu rinkoje. Pavyzdžiui, vaistinėse ar prekybos centruose gausu anticeliulitiniai kremai skirtos ištirpinti riebalus ir pašalinti toksinus, taip pasiekiant geresnę odos išvaizdą. Jūs turėtumėte tepti 2 kartus per dieną (ryte ir naktį) masažuodami sukamaisiais judesiais, kad jis prasiskverbtų į gilius odos sluoksnius.

Bet jei jūs ieškote efektyvesnių gydymo būdų, nieko geriau nei eiti estetinė medicina ir išbandykite keletą moderniausių būdų, kaip pašalinti celiulito kaupimąsi, pavyzdžiui, limfodrenažą, mezoterapiją ar lipolazerį. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes atrasime novatoriškas celiulito technologijas.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pašalinti celiulitą iš kojų, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.