Kaip kovoti su suglebusiomis kojomis

kojos yra viena iš labiausiai paveiktų kūno dalių kūno dalių suglebusi oda. Laikui bėgant, oda praranda natūralų elastingumą ir lygumą, todėl kojos nebeatrodo tokios gražios. Nepaisant to, yra tokių veiksnių kaip fizinių pratimų trūkumas, netinkama mityba, staigūs svorio pokyčiai ar hormoninės problemos, kurie gali pabrėžti šią problemą ir pagreitinti jos išvaizdą. „OneHowTo“ parodome keletą patarimų, kurie gali jums padėti kovos suglebusios kojos ir atrodys daug patraukliau.

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

Rinkoje yra begalė kremų, specialiai skirtų kovoti su kojų nuovargiu ir skatinti jų tonizavimą. Galite pasirinkti vieną stangrinamasis kremas ir tepkite ant švarios odos du kartus per dieną, ryte ir naktį. Nors kremai gali padėti pagerinti odos išvaizdą, jie nepasiūlo stebuklingų rezultatų. Jei jie nebus derinami su sveika mityba ir šiek tiek fizinių pratimų, bus neįmanoma pastebėti jokių pokyčių.

Kaip pažymėjome, maitinimas Būtina kovoti su kojų ir bet kurios kūno dalies neryškumu. Turėtumėte žinoti, kad dietos, kuriose gausu riebalų ir angliavandenių, neigiamai veikia odą, todėl ji iš anksto atrodo suglebusi. Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kad jūsų natūralus kolagenas ir elastinas išliktų ilgiau ir atrodytų geriau:

• Įtraukite į savo dienos racioną antioksidaciniai maisto produktai kaip citrusiniai vaisiai ar žuvis.
• baltymas Jie suteikia odai stangrumo, todėl į savo racioną turėtumėte įtraukti vištienos, kalakutienos krūtinėlės, kiaušinių, avinžirnių, žirnių, lęšių ir nugriebto pieno. Šiuos maisto produktus svarbu derinti su žaliomis daržovėmis, kurios taip pat suteiks skaidulų mūsų organizmui.
• Nepamiršk išgerkite vandens kiekį Rekomenduojamas kasdien, būtina išlaikyti sveiką odą ir prailginti jos lygumą.

Nuolatumas ir pastangos yra svarbiausi, jei norime to demonstruokite tvirtesnes ir lieknesnes kojas. Kai kurių mūsų blogų kasdieninių įpročių pakeitimas neabejotinai yra vienintelis būdas pasiekti puikių rezultatų, kai reikia užkirsti kelią kūno suglebimui ir kovoti su juo. Todėl, kai jau žengėme žingsnį keisdami savo mitybą, pats laikas ją papildyti fiziniai pratimai. Štai keletas tinkamiausių fizinių užsiėmimų kovai su suglebusiomis kojomis.

Pratimas toks paprastas kaip vaikščioti Gali būti labai naudinga pagerinti kojų kraujotaką ir kovoti su suglebimu. Vaikščiojimas tarp 30 ar 40 minučių per dieną yra idealus būdas lengviau pasiekti riebalų nuostolių.

Kitas puikus fizinis pratimas, skirtas kovoti su suglebusiomis kojomis ir jas formuoti Dviračiu. Tai labai įdomus užsiėmimas, kuris, be to, duoda daug naudos mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.

vandens gimnastika, „aquafitness“, yra viena geriausių fizinių veiklų, kad kojos būtų tvirtos ir kad nenusileistų. Vandens slėgis ir jo šalta temperatūra rezultatus mato greičiau.

Be to, jų yra daug tonizuojantys pratimai kad mes galime namuose stiprinti kojas, pavyzdžiui, daryti pritūpimus, lipti laiptais aukštyn ir žemyn, pratybas pagrobėjams ...

Apsilankykite straipsnyje „Kaip kovoti su veido suglebimu“, taip pat sužinokite patarimų, kurie padės išlaikyti veido odą lygią ir tobulą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip kovoti su suglebusiomis kojomis, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.