Kaip numesti 5 kilogramus per savaitę be dietos


Tu nori numesti 5 kilogramus per savaitę? Ar jaučiatės išsipūtęs, sunkus ir netinkate drabužių, kuriuos taip norite dėvėti vakarėlyje? Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jums paliksime keletą patarimai numesti 5 kilogramus per savaitę, detoksikuoja, sumažina dydžius ir jaučiasi geriau.

Indeksas

  1. Kaip pradėti dietą?
  2. Kaip pasirinkti gerą mitybą?
  3. Kaip numesti 5 kilogramus per savaitę
  4. Kaip sumažinti du dydžius per savaitę
  5. Kaip numesti svorį be dietos

Kaip pradėti dietą?

Pirmiausia turėtumėte nustatyti realų tikslą, o tada - a valgymo planas Sekti. Turite pasverti ir nuspręsti, kiek nusileisti, šiuo atveju yra nustatytas tikslas penki kilogramai per savaitę.

Jūs turite būti linkę į tai pakeisti valgymo įpročius, padidinkite mankštą per savaitę, net atimkite iš savęs tam tikrus dalykus. Jei turite konkrečių klausimų, nėra nieko geriau kreipkitės į gydytoją arba dietologė Kas yra tinkamas žmogus, padedantis mums sulieknėti ir suteikti subalansuotą mitybą, skirtą tik jums ir naudojant šias priemones kontroliuojamam mūsų nusileidimo procesui. Šiaip ar taip,


Kaip pasirinkti gerą mitybą?

Jei yra kažkas sunku, tai yra pasirinkti gerą mitybą, daugiausia dėl to, kad jų yra nedaug veiksmingos dietos. Daugelis jų remiasi skysčių, o ne riebalų praradimu, kiti nustoja valgyti organizmui svarbius dalykus ir tampa silpni. Tu turėtum valgyti subalansuotą mitybą, tiksliau, vienas subalansuota mityba.

Tinkama dieta turėtų apimti šiek tiek visko, atsižvelgiant į porcijų kontrolę, laiką ir ingredientus. Dietos, kurios yra tik salotos, arba kurios susideda tik iš vieno ar dviejų patiekalų per dieną, NEVEIKIA; turite valgyti daug kartų per dieną, bet mažesnėmis porcijomis.

Privalote gaminti pusryčius, gaminti rytą (užkandis), pietus, vidurdienį (užkandis), užkandį ir vakarienę. Iš viso yra 6 valgiai.

Tarp kiekvieno valgio turėtų praeiti ne daugiau kaip 3 ar 4 valandosTaigi organizmas, atsižvelgdamas į medžiagų apykaitą, suvartos kalorijas ir absorbuos maistines medžiagas.

Pusryčiai turėtų būti su cukrumi, arba jei naudojate saldiklį, turėtumėte valgyti karamelę (su cukrumi) arba skrebučius su medumi arba natūraliu saldumynu. Tokiu būdu išvengsite skaidymo dėl gliukozės trūkumo.

Pusryčiai yra labai svarbūs. Niekada to nepraleisk.

užkandžių (vidurio ryto ir vidurdienio) Jie turėtų būti maži patiekalai. Pavyzdžiui, a Javų baras, puodelis grūdų, a jogurtas, nugata ir pan. Jas svarbu sumažinti nerimas, alkis o kūnas palaiko medžiagų apykaitą.

Dietos laikytis nėra lengva, bet rezultatas turėtų būti aišku: jaustis geriau, būkite sveikesni ir gerai jausitės.

Kaip numesti 5 kilogramus per savaitę

Su kantrybe, pastangomis, mankšta ir prisitaikymu prie jūsų maitinimas. Kaip jau sakėme anksčiau.

Prie to turite pridurti daug pratimas, imkitės tarp 2 ir 3 litrai vandens (ne soda) per dieną, valgyti tinkamai. Tai yra bet kokios dietos pagrindas.

Kaip sumažinti du dydžius per savaitę

Jei jums netinka jūsų mėgstamiausia suknelė šiam vakarėliui, kurį buvote pakviesti, čia mes jums pasakysime kaip numesti du drabužių dydžius per savaitę. Galite apskritai sumažinti du dydžius per savaitę pašalinant skysčius. Tai paprasčiausias dalykas, nes rizikuojama ne riebalų deginimu, o tai yra labiau ilgalaikėje perspektyvoje.

Kai kurie žmonės geria daug skysčių ir tada diuretiką, kad sumažintų tą perteklių, tačiau šį metodą turi kontroliuoti gydytojas, kad neprarastų daugiau skysčių nei būtina.

Taip gerai vartojantys diuretikus yra veiksmingi trumpuoju laikotarpiu ir gali veikti, kaip ir naudojimas nailoninės arba plastikinės juostos norėdamas prakaituoti, manau, kad veiksmingiau juos sumažinti laiku iš anksto, atliekant pilvo pratimus ir taikant dietą, kurioje sumažintas riebalų kiekis.

pilvo masažai kremais, gali būti naudojama kaip priemonė „apgyvendinti“ riebalinis audinys, bet tai nėra labai veiksminga sumažinti „ritinius“.


Kaip numesti svorį be dietos

Padaryti sumažinta riebalų dieta daugiausia, nors yra ir tokių sumažintos kalorijų dietos. Meskite svorį, naudodamiesi veiksmingomis dietomisTai tikrai sunku, nes yra dietų, kurios nėra skirtos būtent jūsų medžiagų apykaitai, todėl visada geriau kreiptis į gydytoją.

Metodų yra daug, vienas iš jų vadinamas „HerbaLife“, kurio, pasak daugelio gydytojų ir laboratorijų, yra amfetaminai, bet ją gaminanti įmonė tai neigia ir sako „Herba Life“ gaminamas iš natūralių ingredientų.

Taip pat yra homeopatiniai vaistai nuo svorio.

Tikimės, kad tai jums pasitarnavo. Sėkmės ir prisimink: valgykite mažiau ir geriau, sportuokite ir laistykite.

Dėmesio: prieš naudodamas šiuos patarimus turi patvirtinti patikimas gydytojas. Privalote valgyti teisingai, jei abejojate, kreipkitės į dietologą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip numesti 5 kilogramus per savaitę be dietos, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.