Kaip sulieknėti su natūraliomis sultimis


Tu nori mesti svorį sveiku būdu? Natūralios sultys gali būti labai naudingos, nes suteikia mums daug vitaminų ir maistinių medžiagų be beveik jokių kalorijų, o tai yra puikus būdas numesti svorį. Yra daugybė būdų įtraukti šias sultis į savo mitybą, netgi yra detoksikacinė dieta, kurios pagrindas yra šių gėrimų gėrimas, padedantis detoksikuoti kūną. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jus atrasime kaip sulieknėti su natūraliomis sultimis nurodant visus galimus būdus tai padaryti. Natūraliai numeskite tuos papildomus kilogramus!

Indeksas

  1. Gerkite sultis, norėdami numesti svorio
  2. Detoksikacijos dieta
  3. Sultys receptai numesti svorio

Gerkite sultis, norėdami numesti svorio

Pirmiausia turime jums pasakyti, kad bus nenaudinga, jei pradėsite vartoti šias sultis, jei jų negaminsite mitybos įpročių pokyčiai mažinti riebalų kiekį ir sportuoti bent 3 kartus per savaitę. Tai darydami galite visiškai pasinaudoti sulčių teikiamais pranašumais, greičiau ir sveikiau mesti svorį.

Pirmas dalykas, kurį turite žinoti, yra tai, kad šio tipo sultys visada gaminamos būtent iš jų ingridientai:

  • 2 žalios daržovės (špinatai, rukola, petražolės, salierai ir kt.)
  • 1 sezoninis vaisius
  • Skystis sultims skystinti, kurios gali būti vanduo, nugriebtas pienas ar nugriebtas jogurtas

Jei jums patinka saldus maistas, galite rinktis saldinti savo sultis saldikliu arba, jei norite kažko natūralesnio, išbandykite stevia. „OneHowTo“ mes jums pasakysime, kaip pakeisti cukrų, kad galėtumėte pamatyti visas esamas galimybes.

Juos įtraukiant kasdien sulčių, kad sulieknėtų dieta galėsite aprūpinti savo kūną vitaminais ir mineralais, reikalingais sveikam gyvenimui ir taip numesti svorį, nepakenkiant sveikatai. Galite juos vartoti bet kuriuo paros metu, tačiau geriausia juos gerti pirmą kartą per dieną nevalgius, nes šiuo metu jūsų kūnas geriau pasisavins maistines medžiagas.

Bet jei nori sulieknėti greičiau, tu gali pakeiskite šiomis sultimis kai kuriuos patiekalus Pagaminta iš daržovių. Kaip jau minėjome, jūsų sveikatai nebus gresia pavojus, o jūsų organizmas turės visus reikalingus vitaminus be kalorijų. Nepamirškite, kad vaisiai ir daržovės yra optimalūs svorio metimo dietų ingredientai, nes juose yra daug maistinių medžiagų, tačiau jie turi labai mažai kalorijų.


Detoksikacijos dieta

Vienas iš metodų mesti svorį natūraliomis sultimis geriausiai žinomas ir sėkmingiausias pastaruoju metu yra gerai žinomas detoksikacijos dieta. Tai planas, kuris žada numesti 3 kilogramus vos per savaitę, taip pat išgrynins jūsų kūną natūraliai pašalindamas toksinus.

Ši dieta trunka Maksimali 7 dienų trukmė ir tai gali būti kartojama kartą per mėnesį, norint išvalyti kūną ir atgauti svorį. Norint tai padaryti teisingai, svarbu žinoti pagrindines jo taisykles ir etapus suskirstyti į dvi fazes:

  • Valymo fazė: Jis turi būti atliekamas per pirmąsias 3 dietos dienas ir iš esmės sutelktas į daug kalio turinčių maisto produktų valgymą, nes jie padeda detoksikuoti kūną. Šis dietos etapas yra labai radikalus ir susideda iš pirmos dienos, kai valgote tik ananasus, antros - įvairių vaisių (ypač daug kalio), ir trečios dienos, kai derinate vaisius su neriebiais baltymais.
  • Antioksidacinė fazė: po pirmojo etapo turi būti atliktas šis kitas etapas, kuris trunka 5 dienas. Idealiausia yra tai, kad kiekvieną rytą vartojate žalias sultis (laikydamiesi gairių, kurias mes nurodėme aukščiau) ir derinate savo dietą su lengvais ir neriebiais maisto produktais. Be to, jei norite, galite pakeisti pietus ar vakarienę viena iš šių sulčių ir rezultatas bus labiau matomas.

Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jums žingsnis po žingsnio pasakysime, kaip atlikti detoksikacijos dietą, jei išdrįstumėte išbandyti šį svorio metimo būdą.

Tačiau ir, kaip jūs galite atspėti, naudodami tokio tipo svorio metimo planą, rizikuojate patirti atšokimo efektą, kai vėl valgysite įprastai, todėl iš „OneHowTo“ rekomenduojame pasirinkti sveiką mitybą, į kurią įdedate žalių sulčių. padės sulieknėti palaipsniui.


Sultys receptai numesti svorio

Toliau mes išsamiai aprašysime keletą šių sulčių receptų, kurie padės numesti svorį, kai juos įtraukiate į savo dietą. Mes pradedame nuo to, kuris taip pat pasiekia apvalykite kūną viduje.

Sultys su ananasais

  • 200 gramų ananasų
  • 100 gramų brokolių
  • 100 gramų agurkų
  • 1 kivi

Paruošimo būdas yra išvalyti visus ingredientus, supjaustyti juos mažais gabalėliais ir įdėti į maišytuvą, kad susimaišytų. Galite įpilti vandens arba, jei norite kreminės tekstūros, galite išbandyti pieną arba nugriebtą jogurtą. Jei norite, kad būtų šalčiau, galite pridėti šiek tiek ledo. Liekninančios ananasų savybės kartu su daržovių skaidulomis praras svorį.

  • Sultys su kivi

Kitas geras receptas yra kivi kaip jo žvaigždės ingredientas - vaisiai, pilni skaidulų, kurie padeda reguliuoti žarnyno tranzitą. Šios sultys turi diuretikų savybės bet jis taip pat veikia kaip galingas riebalų degintojas. Turėsite:

  • 3 salotų lapai
  • 1/2 agurko
  • 1 kivi
  • 1/2 stiklinės nugriebto pieno

Jūs turite sumaišyti ingredientus ir sumaišyti juos maišytuve. Atminkite, kad norėdami pasinaudoti visomis jo savybėmis, turėsite pasinaudoti per pusvalandį nuo paruošimo.

Jei norite sužinoti daugiau, šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes jums pasakysime, kaip paruošti sultis, norint numesti svorį.


Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip sulieknėti su natūraliomis sultimis, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.