Maistas, kuris sendina odą


Vienas ryškiausių laiko bėgimo ženklų yra odos senėjimas. Neišvengiamas faktas, kad kai kuriems žmonėms tai gali pasireikšti aiškiau, o kitiems pavyksta išsaugoti savo išvaizdą geresnės būklės. Kai kuriais atvejais tai yra genetikos klausimas, tačiau nėra abejonių, kad mes galime prisidėti prie geros odos priežiūros, atsižvelgiant į keletą patarimų ir vengiant tam tikro elgesio.

Dieta yra vienas iš odos sveikatos veiksnių, nes ji suteikia mums maistinių medžiagų ir kitų junginių, kurie atsispindi mūsų išorėje. Šiame „OneHowTo“ straipsnyje mes sukūrėme maisto produktai, kurie sendina odą kad stengtumėtės jų kuo labiau išvengti, be to, informuodamas save apie tuos, kurie atjaunina. Užsirašyti!

Indeksas

  1. Odos senėjimo priežastys
  2. Maistas, kuris sendina odą
  3. Maistas, kuris atjaunina

Odos senėjimo priežastys

Odos senėjimo požymiai yra nenumaldomo laiko pasekmė, o tai neturėtų jaudinti, jei gyvename sveikai. Tada akivaizdu, kad laikas yra viena iš pagrindinių priežasčių odos senėjimo, dėl kurio ji nebėra tokia lygi, minkšta ir stangri.

Dabar yra ir kitų priežasčių, paaiškinančių, kodėl oda sensta, ir mes galime geriau kontroliuoti. Šios išorinės priežastys sukelia odos senėjimą dėl oksidacinio streso išsiskyrimo laisvųjų radikalų. Kai kurį laiką per daug kaupiasi laisvieji radikalai, oda praranda galimybę kovoti su jais ir dėl to joje įvyksta daugybė sužalojimų.

Saulė

Saulės spinduliai ant mūsų odos gali pagreitinti ankstyvą senėjimą ir sukelti daugiau raukšlių, taip pat padidinti odos vėžio tikimybę. Tai nebūtinai turi būti visada, nes mes galime saugiai degintis, imdamiesi tinkamų atsargumo ir apsaugos priemonių ir žinodami apie per didelio poveikio keliamą riziką.

Tabakas

Savaime suprantama, tabakas daro daug neigiamo poveikio mūsų sveikatai, tačiau įdomu pabrėžti jo padarinius odai. Vėlgi, laisvieji radikalai yra atsakingi už ankstyvo senėjimo spartinimą, o jų daugėja kartu su tabaku. Be to, cigaretėje yra nesuskaičiuojama daugybė organizmui kenksmingų medžiagų, kurios atsispindi odos sveikatoje.

Mityba

Tai yra dalykas, į kurį sutelksime dėmesį šiame straipsnyje. Neteisinga mityba gali sukelti maistinių medžiagų ir antioksidantų trūkumą, kurie padeda kovoti su laisvųjų radikalų dauginimu. Todėl įdomu atsižvelgti į maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, sąrašą.


Maistas, kuris sendina odą

Dieta yra pagrindinis veiksnys, užkertantis kelią odos senėjimui. Tinkama dieta gali padėti ją apsaugoti nuo saulės ir kitų jai pakenkti galinčių medžiagų poveikio. Be kosmetikos ir kremų nuo senėjimo naudojimo, yra daugybė maisto produktų, kurie gali padidinti raukšlių atsiradimo tikimybę, o jų vengimas gali atitolinti šių požymių sklidimą.

Saldu

Pernelyg didelis cukraus vartojimas gali sumažinti kolageno, būtinos medžiagos, kad oda išliktų lygi ir jauna, gamybą, taip pat užkirsti kelią raukšlių atsiradimui ant veido. Turime nepamiršti, kad cukraus yra ne tik tokiuose maisto produktuose kaip kepiniai ar saldumynai, bet cukraus turinčiuose jogurtuose, duonoje ar kalakutienoje taip pat gausu cukraus.

Alkoholis

Nors alkoholis yra gėrimas, jo negalima praleisti iš odą seninančių produktų sąrašo. Būdamas diuretiku, alkoholis skatina šlapimo gamybą ir gali palengvinti dehidraciją. Vanduo yra būtinas odos sveikatai, todėl jo trūkumas gali sukelti raukšles ir prarasti skaistumą. Be to, alkoholis slopina vitamino A poveikį, kuris padeda gaminti kolageną ir prisideda prie ląstelių atsinaujinimo.

mėsos

Didžioji dalis mėsos pramonės šeria gyvūnus, kurie vėliau patenka į mūsų kūną, kai juos vartojame. Tai yra chemikalai, galintys sukelti hormonų disbalansą, kurį atspindi odos senėjimas, raukšlių ir spuogų atsiradimas.

Perdirbti maisto produktai

Mėsa taip pat gali būti įtraukta į perdirbtų maisto produktų sąrašą, kartu su šaltais gabalėliais, šonine ir kitais. Šie produktai dažnai turi konservantų, tokių kaip sulfitas, kurie pagreitina odos senėjimą. Be to, juose taip pat gausu sočiųjų riebalų ir cukrų, kurie palengvina odos dehidrataciją ir raukšlių atsiradimą.

Keptas maistas

Kepami kiti maisto produktai, kurie sendina odą. Tai padidina cholesterolio kiekį ir gali palengvinti širdies ir kraujagyslių problemų atsiradimą. Panašiai, tai trukdo teisingai prisotinti odą deguonimi ir neleidžia ląstelėms atsinaujinti. Dėl to oda sensta, praranda elastingumą ir gali padidinti smulkių linijų išvaizdą.

Kofeino turintys gėrimai

Stimuliuojantys gėrimai, pavyzdžiui, turintys daug kofeino, palengvina odos dehidrataciją. Kaip ir alkoholis, taip ir gaivieji gėrimai su kofeinu ar kava yra gėrimai, kurie, vartojami per daug, gali neigiamai paveikti odos senėjimą.

Prisimink tai:

Tai nėra susiję su šių maisto produktų pašalinimu iš dietos, bet apie tai, kaip jie žino mūsų odos sveikatą. Todėl, atsižvelgiant į odą senstančius maisto produktus, galėsite juos vartoti saikingai. Mes neturime pamiršti, kad dieta yra vienas iš veiksnių, dėl kurio oda sensta, tačiau turime nepamiršti ir visų kitų.

Ar norite sužinoti, kurios kūno dalys sensta greičiausiai? Peržiūrėkite šį straipsnį.


Maistas, kuris atjaunina

Kaip yra maisto produktų rinkinys, kuris sendina odą, yra ir tokių, kurie gali padėti mums išlaikyti ją sveiką ir dėl to ją geriau išvaizdą. Atnaujinantys maisto produktai neatstos dvidešimties metų ir stebuklingai neišnyks raukšlės, tačiau jie teigiamai prisidės prie odos sveikatos suteikdami vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie yra būtini norint suteikti visą reikalingą priežiūrą.

  • Žalios daržovės.
  • Atjauninantys vaisiai.
  • Žuvys, kuriose gausu omega 3
  • Alyvuogių aliejus
  • Lino sėklos.
  • Infuzijos, atjauninančios odą.

Jei norite sužinoti daugiau apie poveikį, kurį šie maisto produktai turi odai atjauninti, skaitykite visą straipsnį.


Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Maistas, kuris sendina odą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.