Ar norite numesti svorio sveikai? Atraskite visus avižų privalumus
Tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį, suteikia papildomos energijos, reguliuoja cukraus kiekį, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ... Ir, tarsi to būtų negana, jis taip pat puikiai tinka mūsų plaukams ir odai prižiūrėti.
Ekspertai tai prognozuojaper šį karantiną kiekvienas ispanas vidutiniškai priaugs 5 kilogramus. Ar nenorite, kad taip nutiktų jums? Mes jau jums pasakėme, ką turite padaryti, kad neprarastumėte raumenų masės, ir mes pasirinkome jums geriausius pratimus, kuriuos galite atlikti namuose. Mes taip pat pažymėjome jus maisto produktų, nuo kurių turėtumėte laikytis karantino metu (ir visada), sąrašu, tačiau dabar turime kalbėtis apie avižinius dribsnius, puikus variantas numesti svorio. Tikrai!
Tai yra avižinių dribsnių nauda norint numesti svorio
Avižiniai dribsniai puikiai tinkasveikai mesti svorį. Geriausias dalykas, susijęs su avižų dribsniais, yra tai, kad jis nesukelia cukraus kiekio kraujyje, apsaugo nuo gliukozės pakilimų ir nuosmukių, yra sotus (o tai padeda mums nesikaupti tarp valgių) ir suteikia mums papildomos energijos. Jo parašas yra didelis, todėl jis naudojamas lieknėti. Prarydami rekomenduojamą skaidulų kiekį, gryniname kūną, reguliuojame cukraus kiekį kraujyje ir reguliuojame žarnyno tranzitą. Žinoma, patartina pusryčiams vartoti avižinius dribsnius, nes organizmas juos geriau metabolizuos ryte nei naktį. Be to, reikia pažymėti, kad geriausias avižiniai dribsniai yra tie, kurie yra auginamas ekologiškai ir kad tai palaiko integralo kokybę.
Prisiminti, kadžalios avižos jis išsaugo maistines medžiagas didesniu kiekiu, nes gamindamas maistą praranda daug mineralų, skaidulų ir fermentų (pavyzdžiui, vitamino B, vitamino E ir kelių antioksidantų). Žinoma, visi žinome, kad virtų avižinių dribsnių skonis yra daug geresnis ir lengviau virškinamas. Mūsų rekomendacija? Nepiktnaudžiaukite avižų dribsniais, nes tai gali sukelti dujų išsiskyrimą ir pilvo pūtimą.
Vis dar neįtraukėte avižinių dribsnių į savo racioną? Pažvelkite į šią galeriją ir sužinokite, ką šis produktas gali padaryti jūsų sveikatai, plaukams ar odai.
1-10
Padeda sumažinti cholesterolio kiekį
Geriausias dalykas avižose yra tai, kad jis sugeba sumažinti mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį, tai yra blogasis cholesterolis.
Nenuplėšti
Suteikia energijos
Avižose yra lėtai absorbuojantys angliavandeniai ir lengvai pasisavinamas, o tai suteiks papildomos energijos kūnui ilgesnį laiką. Puikus variantas, jei visada jaučiatės pavargę.
Nenuplėšti
Plaukams
Ar norite dėvėti a sveikesnis, stipresnis ir blizgesnis? Tai puikus variantas, jei turite švelnius plaukus. Avižinių dribsnių dribsnius galite sumaišyti su šiltu vandeniu, kol gausite pastą, ir nuplautus plaukus ištepti mišiniu kaip kaukę. Rezultatai jus nustebins!
Nenuplėšti
Reguliuoja cukraus kiekį
Avižos taip pat padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti insulino atsaką. Ingredientas, kuris labai padeda sergant 2 tipo cukriniu diabetu.
Nenuplėšti
Giliai valo
Yra tiek daug veido valymo priemonių su avižiniais dribsniais, nes tai yra ingredientas giliai valo odą. Puikus pasirinkimas, jei turite riebią, sausą ar jautrią odą.
Nenuplėšti
Veikia kaip natūralus šveitiklis
Jei matote, kad jūsų odai reikia a papildomas drėkinimas, galite sumaišyti du šaukštus avižinių dribsnių su vienu šaukštu medaus (ingredientus gerai išmaišyti, kad susidarytų pasta). Mišiniu nusiplaukite veidą (jei norite, galite naudoti ir kaip kaukę).
Nenuplėšti
Puikiai tinka prieš sportuojant
Nes tai prisidės prie kūno maistines medžiagas, kurios užtikrina gerą našumą. Taip pat galite jį vartoti po treniruotės, kad papildytumėte išleistą energiją.
Nenuplėšti
Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Patinęs pilvas? Avižiniai dribsniai padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, nes pagerina žarnyno judrumą ir išmatų konsistenciją.
Nenuplėšti
Subalansuoja odos pH
Avižiniai dribsniai daro stebuklus pusiausvyra mūsų pH. Tai apsaugo nuo dirginimo ir paraudimo, todėl yra puikus pasirinkimas, jei jūsų oda yra gana jautri. Nenuplėšti Avižos yra antioksidacinės ir turi priešuždegiminių savybių. Tarsi poros, joje taip pat yra vitaminas E, Tai apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų. 
Tai antioksidantas