5 sekmadienio pusryčiai, kuriais galėsite mėgautis namuose nesugadindami dietos

Pasineriame į „Instagram“ ir gelbėjame gražiausius, sveikiausius ir apetiškiausius pusryčius tų, kurie žino daugiausiai.

Prieš kelias savaites mes jums davėme 10 sveikų pusryčių receptų, kuriuos reikia paruošti atsižvelgiant į jūsų turimą laikątačiau kaip su tais Sekmadieniais, kai atsibundame vėlai ir norime ramiai? Mes nesiekiame sotūs pusryčiai nei mums tai rūpi ką garsenybės valgo, kad galėtų pasirūpinti savimi. Mes norime „neįtraukiami“ pusryčiai, kuriais mes nesugadiname dietos. Pusryčiai, priverčiantys burną tirpti ir meldžiamės, kad jie niekada nesibaigtų. Turi penki variantai idealai. Mes juos parodome žemiau. Nusitaikyti!

1-5

Avokado skrebučiai su lašiša

Yra avokado skrebučiai su rūkyta lašiša ir virtu kiaušiniu Tai mitybos specialisto darbas ir menas „Fatima Japan“. Norėdami jį paruošti, jums reikia tik viso kviečių skrebučio, pusės sunokusio avokado, rūkytos lašišos griežinėlio, kiaušinio, citrinos sulčių ir žiupsnelio druskos. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paskrudinti duoną ar natūralią medžiagą ir palikti ją savo lėkštėje, sutrinti avokadą su žiupsneliu druskos ir užpilti citrinos sultimis ir ant duonos uždėti mūsų avokadų mišinį, kad ant rūkytos viršaus būtų įdėta lašišos riekelė. Rezervas ir eikite gaminti apvirtą ar apvirtą kiaušinį. Šiame vaizdo įraše mes parodome jums labai paprastą būdą tai padaryti.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

Mes tęsiame kai kuriuos bandelės labai lengva padaryti. Tai dietologės-dietologės Blanca García-Órea receptas. Norint juos pagaminti, reikia tik 1 nedidelio banano

  • Kiaušinis
  • Švarus kakavos šaukštas
  • Cinamonas pagal skonį
  • Viena uncija 85% šokolado (Hacendado) arba 92% (vertė)
  • Žiupsnelis sodos arba mielių (kad jos labai pakiltų ir liktų labai purios, bet jūs galite apsieiti ir be jos)

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sumaišyti ir mikrobangų krosnelėje pusantros minutės. Voila!

Sveiki blynai

Ar norėtumėte blynų? Atlikite sveiką versiją! Avižiniai dribsniai ir bananai „FuturTitas“ yra pritaikomi kūdikiams ir yra labai turtingi suaugusiems ir vaikams. Norėdami pagaminti aštuonis vidutinius blynus, kurių jums reikia

  • Prinokęs bananas
  • 150 gramų avižų dribsnių
  • Du kiaušiniai
  • 150 mililitrų pusiau šviežio pieno ar daržovių gėrimo (jei jis skirtas kūdikiams iki vienerių metų, įdėkite pieno mišinio)
  • Neprivaloma: du šaukštai kepimo miltelių išpūsti

Tereikia viską išplakti rankiniu plaktuvu, pašildyti keptuvę purslais EVOO ir pasigaminti norimo dydžio blynus.

@ futurlife21

Originalus skrebučiai

Šie pusryčiai tikras maitintojas Tai jus nustebins. Tai vienas iš daugelio, kuriuos galėjome pasirinkti iš dietologo-dietologo Carloso Ríoso akademijos „Instagram“. Visi jo receptai yra nepaprastai geri, tačiau šis taip pat yra labai paprastas! Jums reikia tik 100% viso kviečių duonos, natūralaus jogurto, pusės laminuoto avokado, supjaustytų braškių ir 99% tarkuoto šokolado. Paruoškite tai šiandien, nes ketinate haliucinuoti!

@realfooding

Šilti ir jaukūs pusryčiai

Jei norėtumėte šiltų ir jaukių pusryčių, tai „Instagram“ paskyra @ayearofbreakfast Jums tai patiks. Tai yra košės avižinių dribsnių, cinamono ir migdolų gėrimas su avietėmis ir bananu. TOP derinys, kurį pamilsite.

@ayeraofbreakfast