Kaip atlikti anticeliulitinį masažą
celiulitas Arba taip pat žinomas kaip apelsino žievelė, ji susideda iš riebalų, toksinų ir vandens sankaupos tam tikrose mūsų kūno vietose. Tai labiau būdinga moterims ir yra skirtingų fazių pagal jos evoliuciją. Alternatyva jo prevencijai ar pagerinimui yra fiziniai pratimai, gera mityba ir kai kurie masažai. Šiame straipsnyje mes jums sakome kaip atlikti anticeliulitinį masažą, todėl perskaitykite ir atkreipkite dėmesį. Tokiu būdu padėsite mažinti celiulitą, t. Y. Praturtintus fizinius pratimus, nes trumpi.
Turėsite:
Veiksmai, kuriuos reikia atlikti:
Anticeliulitinį masažą tepkite kasdien ir kartą per dieną po dušo. Kai nusiprausite, gerai nusausinkite odą rankšluosčiu, o kai oda bus švari ir sausa, galėsite darykite masažą. Masažas kiekvienoje srityje turi trukti mažiausiai penkias minutes.
Vietą, kurioje turite celiulito, uždėkite drėkinamąjį losjoną. Jei jūsų kūnas turi keletą zonos su celiulitu, atlikite masažą dalimis. Tai yra, užtepkite losjono kūno daliai ir atlikite masažą. Kai baigsite darbą vienoje iš zonų, turite eiti į pamasažuokite kitą sritį.
Masažą turite atlikti rankų pirštų galiukais, o masažo kryptis turi būti nuo žemiausio taško ir paeiliui judėti savo širdies link. Tai yra, jūs turite sekti kryptimi nuo kojos iki galvos.
Viso masažo metu turite daryti spaudimą ir pakaitinius judesius. Pirmasis judesys, kurį turite atlikti, yra atlikti ilgus judesius pirštais ar delnu.
Antrąjį judesį sudaro sukamaisiais judesiais atlikimas nuo žemiausios iki aukščiausios srities celiulitas.
Tada jūs turite atlikti minkymo odos judesius visais pirštais. Tai yra minkymas sukamaisiais judesiais, tarsi minkytum duoną.
Tada rankos nykščiu ir pirštais turite švelniai ir meiliai suspausti odą, tarsi padarytumėte spaustuką. Jūs turite šiek tiek atitraukti odą nuo savo kūno.
Norėdami baigti anticeliulitinis masažasJūs turite baigti atpalaiduojančiu masažu. Norėdami tai padaryti, turite slysti rankomis toje vietoje, kur turite celiulito, ir kiekvieną kartą mažiau spausti puodelio odą. Pabaigai keliomis mažomis glamonėmis.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip atlikti anticeliulitinį masažą, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.
Patarimai
- Svarbu atlikti fizinius pratimus, kurių aktyvumas būtų ilgesnis, nes trumpas užsiėmimas iš kūno linkęs sunaudoti neriebią energiją.
- Rekomenduojama eiti laiptais aukštyn ir žemyn bei bėgioti, kad mankštintų kojų ir užpakalio raumenis; kadangi jose dažniausiai kaupiama daugiau riebalų.
- Tinkama dieta yra būtina, remiantis daržovėmis ir vaisiais ar maisto produktais, atsižvelgiant į individo kalorijų kiekį.
- Norėdami gauti daugiau stimuliacijos ir taip išvengti rankų pavargimo, galite naudoti ritinėlį.
- Dietoje rekomenduojama naudoti ne riebalų perteklių, o daržoves ir vaisius ar maisto produktus, atsižvelgiant į žmogaus kalorijų lygį.