Kaip tonas rankas namuose prieš vasarą

Jei norite, kad rankų raumenys šią vasarą paplūdimyje atrodytų apibrėžti, mes jums pasakysime, kokius pratimus galite atlikti, kokius produktus galite nusipirkti ir kokias procedūras galite naudoti jam pasiekti.

Sumažinkite kojų apimtį arba gauti plokščią pilvą tai tik du iš daugelio rūpesčių, kurie mus užpuola atėjus vasarai. O kas yra trečia ir ne mažiau svarbu? Tono rankos! Mes galime tai gauti pratimas bet yra ir Grožio produktai tai gali mums padėti. Jei esate vienas iš tų, kurie jau pradėjo operacijos bikinis, skaitykite toliau.

1-10

Ginklai aukštyn

Paimkite svorius iki pečių aukščio, palaukite kelias sekundes ir grįžkite žemyn. Šis pratimas padeda tonizuoti bicepsas Y tricepsas. Būkite atsargūs ir visada laikykite pakankamai vietos tarp pečių ir ausų, kad neapkrautumėte kaklo.

Tricepsas su kėde rankoms tonizuoti

Sėdėjimas priešais kėdę ir rankų palaikymas ant sėdynės yra labai išsamus pratimas. Norėdami tai padaryti, būtina, kad keliai būtų sulenkti, pėdos sulygintos su jomis ir kojos atsivertų iki klubų pločio. Būtina, kad kelias neperžengtų kojų linijos. Kiekvieną dieną atlikite 12 atsispaudimų ir netrukus pastebėsite skirtumą.

Rankos už kaklo!

Kelių uždėjimas ant grindų, svorio laikymas viena ranka ir padėjimas prie pakaušio yra pradinė kitos padėties padėtis. pratimai, kuriuos galite atlikti, kad sušvelnintumėte. Rankos pakėlimas, kol ji bus tiesi, ir grįžimas į pakaušį yra judesys, kurį turite atkurti. Pakanka atlikti 15 pakartojimų su kiekviena ranka, kad pastebėtumėte skirtumą per kelias dienas.

Atsispaudimas prie sienos

Norėdami atlikti šį pratimą, turite palaikyti delnus ant sienos pečių aukštyje. Tada nustumkite save nuo sienos ir grįžkite į pradinę padėtį. Atliekant šį pratimą, kūnas turi būti visiškai tiesus, o jūs turite atlikti maždaug 10 pakartojimų.

Kiti pratimai, kurių metu galite tonizuoti rankas

Rankos gali būti tonizuojamos bet kokiame judesyje, kurį atliekame sporto salėje jei išlaikysime juos aktyvius ir visada atliksime norą sujungti vieną ranką su kita. Tokiu būdu mes visada laikomės tiesiai, kai mentės yra prijungtos, ir išlaikome teisingą padėtį, kuri, be to, išvengs galimų sužalojimų.

Produktai, skirti tonizuoti rankas

Lipo-Lift liemenėlės yra specialiai ginklams sukurtas gydymas, kuriame yra 48,5 proc veikliosios medžiagos sumažinti suglebimas, raumenų atonija, sausumas ir riebalų perkrova. Norėdami pamatyti rezultatus, turėsite jį naudoti ryte ir naktį mažiausiai 45 dienas. Turėtumėte atlikti žiedinius masažus, primygtinai reikalaujant pažastį ir alkūnę, nes tai yra labiausiai linkusi oda atsipalaiduoti. Kremo kaina yra 93,30 euro už 200 mililitrų talpyklę. Tačiau dabar jūs galite tai padaryti tik už 83,07 euro.

Kremai, kurie padeda mums tvirtai laikytis rankų

Yra stangrinamasis kremas ginklams padeda kovoti ir užkirsti kelią vidinio rankų veido atsipalaidavimui tonizuojantis poveikis. Tai taip pat aktyvina ląstelių regeneraciją dėl to, kad yra Hidroksipolisilanas, organinis silicis, stabilizuotas iš pagrindinio kolageno komponento. Pertvarko audinius šalto stimuliavimo būdu, veikiant kartu mentoliui ir kamparui. Jis turėtų būti naudojamas rytą ir naktį sukamaisiais judesiais ir be problemų gali būti taikomas kitose kūno vietose. Jo kaina yra 46 eurai, jį galima rasti „Nadia Perfumeries“ svetainėje.

Rankų kremai

Kultūrininkas Ami Iyok yra kremas, kuris giliai drėkina odą, ramina dirginimą ir niežėjimą bei padeda sušvelninti strijas. Sudėtyje yra daug ingredientų antioksidantai kurie praturtina odą nepakeičiamos riebalų rūgštys ir jie garantuoja elastingesnę ir drėkinamą odą. Šį kremą patartina naudoti nusiprausus po dušu ir gausiai tepti sukamaisiais judesiais. Jis taip pat gali būti naudojamas kūno vietose, kuriose reikalingas intensyvesnis drėkinimas, pavyzdžiui, keliuose ar alkūnėse. Jo kaina yra 51 euras, jį galite rasti oficialioje kosmetikos firmos svetainėje.

Stangrinamasis kremas

The stangrinamasis kremas „NUXE Fondant“ kūnas yra sukurtas su jazminų žiedų ekstraktu ir vitaminu E, siekiant užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir pagerinti odos elastingumą. Ji yra neriebi ir lengvai absorbuojama tekstūra ir padeda mums tonizuoti probleminių sričių odą, pvz šlaunys, pilvas, krūtinė ir rankos. Jį galima įsigyti „Lookfantastic“ ir jo kaina siekia 40,95 euro.

Rankų kremas nuo senėjimo

Šis kremas stangrinantis rankų senėjimas ko galite rasti Lookfantastic Jame yra eterinių aliejų, kurie padeda atkurti rankų tvirtumą. Norėdami jį pritaikyti, 30 sekundžių sukamaisiais judesiais turime masažuoti viršutinę rankų dalį. Jo kaina siekia tik 23,45 euro. Ko lauki, kad tai taptų tavo?

The operacijos bikinis prasidėjo ir atėjo laikas gauti Plokščias pilvas, tonizuokite rankas Y mankštinkitės sėdmenis ir kojas norėdamas tuo parodyti bikini tai jau privertė mus įsimylėti.

Norint gauti norimą kūną šią vasarą, būtina laikytis tinkamos dietos Y gerkite pakankamai vandens. Nenaudojame to, kad tūkstantį valandų praleidžiame a sporto salė jei dieta nėra lydima ir drėkinimas jo mažai.

Kita vertus, tai yra būtina ištempti. Ar žinote, kad jei to nepadarysite, rezultatai sumažės? Taip pat labai svarbu kvėpuoti tolygiai, kai sportuojame. Tiesiog tokiu būdu mes deguonimi raumenis ir siunčia jiems signalą, kad mes praktikuojamės konkretus judesys juos tonizuoti. Taip pat būtina sutelkti dėmesį į raumenį, kurį ruošiame. Tokiu būdu ne tik laikomės taisyklingos laikysenos bet, be to, mes tai dar labiau veikia. Pasiruošę gauti norimą puikų kūną?