Kaip nustoti graužti nagus
Įprotis Įkando nagus jis žinomas kaip onichofagija. Tai yra blogas įprotis, kurį įgijo daugelis žmonių, kurie mechaniškai reaguoja į nervinę situaciją sukandę nagus. Tokiu būdu prarydamas po nagais esančias bakterijas ir parazitus ir juos pažeisdamas. Tai psichologinio pobūdžio patologija. Keletas patarimų sustabdyti Įkando nagus yra tokie.
Indeksas
- Imkitės sąmoningumo
- Kalcis
- Būkite savikritiški
- Užimkite burną
- Atsipalaidavimas
- Dirbtiniai nagai
- Dažykite nagus
Imkitės sąmoningumo
Žinokite ir nustatykite situacijas, kurios išprovokuoja šį įprotį, pvz., Mokymasis, egzaminų laikas, diskusijose ir kt.
Kalcis
Pradėjus vartoti kalcį, vaistinėse yra įvairių vaistų, sukeliančių atmetimo efektą graužti nagus dėl jų kartaus skonio ir kad juos lengva pritaikyti. Tokiu būdu blogas įprotis išnyksta.
Būkite savikritiški
Savikritikuokite savo nagus: Turiu labai negražius nagus, turiu kreivus pirštus ir t.t.
Užimkite burną
Stenkitės, kad dantys ir burna būtų užimti kramtant gumą, saldymedžio šaknį, jei turite užsiėmusią burną negalėsi sukandžioti nagų.
Atsipalaidavimas
Atsipalaiduokite fiziškai ir protiškai, atlikdami įvairius jogos, gimnastikos ar sporto pratimus, kad sumažintume savo nervus ir dėl to nekandame nagų.
Dirbtiniai nagai
Yra dirbtiniai nagai, yra labiau naudojami akrilo nagai. Jie padeda sustiprinti natūralius nagus, priverčia juos augti ir atsisakyti įpročio. Pašalinus dirbtinius nagus, jie nebesikandžioja.
Dažykite nagus
Nagų dažymas raudona spalva ar gyvas, apsaugo nuo jūsų piršto patekimo į burną ir nagų įkandimo.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip nustoti graužti nagus, rekomenduojame įvesti mūsų svorio ir kūno atvaizdų kategoriją.
Patarimai
- Nustok graužti nagus, pamatysi, kokius tobulesnius turėsi pirštus ir rankas. Jei bandote ir negalite, kreipkitės į gydytoją.
- Dirbtiniai nagai
- Kalcis