Naudingas maistas plaukams
Norėdami gauti a sveiki ir gražūs plaukai Būtina ne tik naudoti kosmetikos gaminius, pritaikytus prie jūsų plaukų, ar kartkartėmis nupjauti jų galiukus, bet ir palaikyti gerą maitinimas. Pagalvokite, kad maisto savybės padeda sustiprėti, augti, sustabdyti plaukų slinkimą ir suteikia plaukams gyvybingumo. „OneHowTo.com“ paaiškiname, kas yra naudingiausias maistas jūsų plaukams. Su reikalingomis maistinėmis medžiagomis padėsite išlaikyti savo plaukus sveikus. Prieš keisdami kosmetiką, raskite a pusiausvyros dieta. Jūs pastebėsite skirtumą! Indeksas Dėl sustiprinti silpnus plaukus kas geriau nei vartoti produktus, kuriuose yra geležis. Raudona mėsa, kiauliena, vištiena ar žuvis yra keletas maisto produktų, kurie padės sumažinti geležies trūkumą plaukuose. Taip pat galite valgyti neskaldytus grūdus ar žalias daržoves, pavyzdžiui, špinatus. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo dietą ir gausite šį mineralą suteikite stiprumo ir blizgesio plaukams. riebalų rūgštys jie suteikia jūsų plaukams gyvybės, be to, suteikia plaukams blizgesio ir švelnesnės išvaizdos. Jei pastebėjote, kad plaukai sausi, imkite Omega 3 gali būti sprendimas. žuvis, ypač tunuose, sardinėse ar lašišose, yra labai daug šios maistinės medžiagos. Taip pat rasite „Omega 3“ riešutai kaip migdolai ar graikiniai riešutai ar kiti maisto produktai, pavyzdžiui, agurkai, špinatai ar braškės. Įtraukite juos į savo dietą, jei jums reikia skatinti plaukų augimą, taip pat suteikti jiems daugiau blizgesio ir švelnumo. Vitaminas A padeda palaikyti sveiką galvos odos sebumą. Jei pastebėsite, kad plaukai ir šaknys yra sausi, patariame padidinti jų vartojimą Vitaminas A. Jo rasite daugelyje vaisių ir daržovių, nors patariame valgyti morkos, pomidorai ir kiaušiniai, ypač. Pagerinkite galvos odos sveikatą ir pašalinkite plaukų sausumą. Jei norite išvengti plaukų slinkimo, patariame valgyti maistą, kuriame gausu Vitaminas B. Jį gauti padės džiovinti vaisiai, daržovės ar kruopos, taip pat raudona mėsa ar žuvis. Tačiau mes rekomenduojame padidinti savo vartojimą pieno produktai kad gautųsi stipresni kaukai ir išvengtų plaukų slinkimo. Jūs tai pastebėsite! vitamino C tai padės išvengti plaukų dehidratacijos. Šio vitamino rasite citrusiniai arba rausvos ir oranžinės daržovės. Vitaminas C puikiai papildys baltymų, mineralų ir kitų vitaminų, tokių kaip A ir B., vartojimą. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo dietą, kad galėtumėte pasinaudoti savo plaukais. folio rūgštis apsaugokite plaukus nuo lauko poveikio ar saulės spindulių. Avinžirniai arba lęšiai juose gausu šio mineralo. Taip pat galite rasti apelsinų sultyse, saldžiuose kukurūzuose, pomidoruose, melionuose ar bananuose. Nepamirškite naudoti tinkamų priemonių, kad apsaugotumėte plaukus nuo saulės poveikio. Šie maisto produktai taip pat bus geras papildas, kad jūsų plaukai būtų sveiki ir apsaugoti. cinkas tai yra idealus mineralas ląstelėms atnaujinti. Todėl visus produktus, kuriuose yra jo, bus naudinga išlaikyti sveiki plaukai ir pagerinti jų augimą. Be to, padeda cinkas atidėti žilų plaukų atsiradimą, pigmentuojantis plaukų sruogą. Padidinkite cinko kiekį per kiaušinius, raudoną mėsą ir žuvį, taip pat austres ir sūrius. Tai bus puiku jums! selenas veikia kaip puikus antioksidantas, be to, suteikia daugiau elastingumas plaukams ir kovokite su pleiskanų simptomais.Jei jums reikia pašalinti šias plaukų problemas, padidinkite šviežių makaronų, brokolių, svogūnų, grybų, česnako ar salierų vartojimą. Kad selenas būtų tinkamai absorbuojamas jūsų organizme, patartina vartoti vaisius, kuriuose gausu vitamino C, suvalgius šiek tiek maisto su selenu. Išbandykite! Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Naudingas maistas plaukams, rekomenduojame patekti į mūsų grožio ir asmeninės priežiūros kategoriją.
Naudingas maistas su geležimi
Naudingas maistas su Omega 3
Naudingas maistas su vitaminu A
Naudingas maistas su vitaminu B
Naudingas maistas su vitaminu C
Naudingas maistas su folio rūgštimi
Naudingas maistas su cinku
Naudingas maistas su selenu
